ヒカリのタネ☆を覗いてくださり
ありがとうございます！
突然ですがみなさん、尿モレの経験ありますか？
尿モレで悩んでいる妊婦さんや産後のママって多いんです！
恥ずかしくて誰にも言えなくて一人で悩んでいるんですよね。
なんで尿モレするのか
原因は筋力低下と内臓の下垂です。
お産された方は骨盤周囲のダメージが大小の差はありますが
全員に少なからずダメージあります。
ダメージは思っている以上で
ダイレクトに感じている方
さほど感じていない方
様々ですが
妊娠中からケアしておくことが大事になんですね。
お産されていない方も加齢により尿モレは起こります。
気になるのは
尿モレを治すことはできるのか
ですよね！
筋力低下や内臓下垂の程度や年齢によって差はありますが
やっていけば改善はされます！
私の知っている方は60代の方も尿モレ改善しています。
日々の生活を少し気にかけてあげて毎日少しずつ体を使ってあげましょう
気になるのは
じゃぁ何をすればいいの？？
てことですよね！
1番大事なのは姿勢です！
簡単ないうと
頭のてっぺんからお尻のしっぽの付いていたと言われる骨までの背骨を
真っ直ぐにすることを意識すること。
座っているとき
しゃがむとき
トイレのとき
寝転ぶとき
なるべく背中を丸めないように背中はまっすぐにしておくこと
です。
これで下腹部やら骨盤内にかけて
内臓が下に押し出される力から守ってあげるとこができるんです
でもね、コレ慣れるまで難しいんです！
今まで染み付いた体の使い方や自分では意識していない筋肉や靭帯や関節の癖があるんですね。
本来あるいい位置やいい動かし方を癖付け直してあげることが必要になってくる
ので毎日の地道な繰り返しがいるんですね。
この本来のいい位置いい動かし方の天才がいるです。
誰だと思いますか？
答えは子どもたちです！
活発に動く子ども動き一度見てみてください！
とっても面白いですよ！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
今日もご自身の体と心を大切にしてあげてくださいね！
ますます輝いていくママを応援しています。
いつもありがとうございます！