美ジェンヌsalonGINZA
9月のテーマは、【首と仙骨、背骨を整えて自律神経を整えよう】です^_^
9月もヤムナグループレッスン、プライベートレッスンに沢山のお申込みをいただき誠にありがとうございます！
私がずーっと宝塚時代から研究をしてきている【自律神経】
自律神経は、私たちが生きるために必要不可欠な神経です。
全身に存在し「交感神経」と「副交感神経」の2つから成り立っています。交感神経が活発になると身体は活動モードに、副交感神経が活発になるとリラックスモードになるのです。
交感神経と副交感神経は、バランスを取り合い、呼吸や心拍の調整・体温の維持などをしています。健全な自律神経のおかげで、私たちは何気ない日常を過ごせているのです。
ところが、過度なストレスや寝不足・乱れた食生活、運動不足やストレッチ不足により、自律神経のバランスは崩れやすくなります。自律神経のバランスが崩れた場合の症状は以下のとおりです。
【身体的症状】
● 体のだるさ
● 下痢や便秘
● 頭痛
● ほてり
● 動悸
● しびれ
【精神的症状】
● イライラ
● 不安
● 不眠
● 集中力の低下
● 感情の起伏が激しくなる
美ジェンヌsalonGINZAではヤムナボディローリングや音叉療法を使いながら自律神経のアプローチをしていきます^_^
自律神経のためにおすすめの栄養素と食べ物
* 動物性タンパク質を含む食材：肉・魚介類など ...
* GABAを含む食材：キムチ・じゃがいも・トマト・発芽玄米など ...
* トリプトファンを含む食材：牛乳・チーズ・肉・赤身魚・卵・大豆製品など
* ビタミンB6を含む食材：かつお・鮭・マグロ・鶏ササミ・バナナ・玄米など
東銀座サロンにて9月も肩凝りや腰痛、膝痛はもちろん整体やヤムナでボディケアをしながら自律神経も整えましょう！
ご予約&プライベートレッスンお問い合わせは
ritsukostyle@in-dotbit.com まで‼️
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