こんにちは。
今年もよろしくお願いします!
年末年始は、帰省し、のんびり過ごしてきました。
子供たちと、公園に行ったり、凧上げしたり、
スーパー行ったり
あっという間でした。
そうこうしている間に、
やっと、もとの体調に戻りました!
風邪で体力持っていかれ、アラフォー体力では
なかなか元気になれなかった、
というところですかね
最近はね、ここ数ヶ月。
スクワットをしています😊
1日やったら、2日休んでまたやります。
スクワットで、筋繊維を破壊し、休息をとらせて
またスクワット。
超回復
というそうです。
初めは、恥ずかしながら５回やるだけで、
次の日、足に力が入らなかったです
どんだけひ弱なの
めげずに、ほそぼそと続けた結果
8回✖3セット 24回
やっても、次の日の足も普通で、疲労感もなく
すごせるようになりました。
うっすらと、太ももに筋肉の線が見え始め✨
こういうの見ると、やる気がわく
以前かいた
から、食べてる プンパニッケル
あまり、おしゃれな感じにはできないタイプ
あと、最近好きなもの。
これいいですね
私は、お酒は飲まないので、雰囲気を✨
さて、資格勉強がんばるぞ〜!!!