こんにちは！
やまとです！
ガリガリの時に
過ごした夏というのは
本当に嫌な思い出
ばかりでした
夏になると薄着になる
ため、周りよりも
ガリガリが目立ってしまうし
できるだけガリガリと
見られないように服装も
気を付けていました
そんなうんざりした生活
から、一転してマッチョに
なるために
さまざまな筋トレ食事、
サプリメントを試し
てきました
そこで私はマッチョな
ボディビルダーと出会い
マッチョになるための
メソッドを確立し
最短距離でマッチョに
なることが出来たと
私は自負しています！
今回はそのメソッド
の一部であるトレーニングに
ついてお話しようと思います
今回紹介する
トレーニング種目は
マッチョになるためには
必要不可欠であると
私は考えています
実際にボディビルダーで
この種目を最強と考えている
人は多く存在し、私も
その一人です！！
この種目を行ことによって
筋肉が最も増えて体重も
大きく増加する大切な
種目です！！！
それだけでなく、
スポーツ生理学から見ても
この種目を行うことによって
性ホルモンの分泌が促され
筋肉の成長が促進される
という超効果的な
種目になります！！
最も効果を実感しやすい
種目ということです！！
逆に言うとこの種目を
やってない人は非常に
損をしています！
実はこの種目を好んで
やる人は実際に少ないです
ジムに行ってもこの種目は
人気がありません
このような人たちは
マッチョになりそこなっている
残念な人たちです
では、その種目とは、、、
スクワットです！
「なんだスクワットか」
と思ったかもしれませんが
そのスクワットこそが
マッチョになる
近道です！！！
スクワットで鍛えられる
部位は足です
足といっても
写真にあるように
大腿四頭筋
ハムストリング
大殿筋
ふくらはぎ
脊柱起立筋
5つもあります！！
しかも足の筋肉というのは
体全体で一番大きな
筋肉であるため、
最も筋肉が付き
体重が増加します！！！
スクワットをバーベルで
できるだけ重さを
追求していってください！
重いほど筋肉の動員数が増え
マッチョに近づけます！！
では、まず、
メモやスクショをとることから
始めましょう！！
スクワットが筋トレ界最強
種目である！
ガリガリな体で服装を
気にしないといけない
マッチョになればどんな
服装でも地震をもって
着ることが出来、
堂々と脱ぐことだって
できます！
そんな自信にあふれた生活を
実現するためにも
まずはスクショから
始めましょう！
今日も最後まで
読んでいただき
ありがとうございます！
質問や感想は
いつでも気軽に
送ってください！
それではまた
次の記事で
お会いしましょう!