謎のポール( ´艸｀)

これ、ご存知ですか　↓↓

「エクササイズポール」です


エクササイズポールは、ポールの上に寝てエクササイズを行うことで、本来、人の手が届かない体の深層部にある筋群、関節を緩め、骨格を整える健康器具です





基本姿勢はコチラ↓↓

注:　私ではありません



その効果は、

①筋肉のバランスを取り戻し、正しい姿勢の維持に役立つ
②ストレッチ効果で血行促進
③インナーマッスルの強化
④バランス感覚の向上

が挙げられます



基本姿勢から、体を動かして各種エクササイズ、ストレッチができます


私がよく行うのは、基本姿勢から、体を左右に揺らす、
「揺らぎエクササイズ」
です

背中の筋肉がマッサージされる感じで気持ち良いですよ

で、ウトウトしちゃうと、ポールから落ちます

エクササイズしながら、TVは見えにくいので、音楽聴きながらユラユラやってます



私はあるTV番組でエクササイズポールが紹介されたのを見て欲しくなり、某ホームセンターで購入しました

でも結構デッカいので、レジから駐車場まで運ぶのが何だか恥ずかしかったです



ちなみに、エクササイズポールのサイズは、
直径15㎝×長さ98㎝
重量790g
耐荷量100㎏
です



6月18日にご紹介した「ネックリフレ」と同じぐらい、エクササイズポールを愛用している私です










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