45分の睡眠

お疲れさまです。4回生の西平です。

秋葉山の試合が終わって最初の練習をしたのですが、なかなか披露が取れていなかったと感じました。今回はこれを機会に疲労回復の方法について調べて考えてみました。

この時期になると如何に試合前に絶好のコンディションに持って行くかが重要になってきます。一般的には疲労を取るには睡眠が良いとされています。しかし、睡眠というのは適度に取るのが重要で、少ないはもちろんダメだが、取りすぎても逆に疲労が蓄積する事につながるようです。だからと言っても誰しもが同じ時間の睡眠を取れば良いのではなく、個人によって適切な睡眠時間が存在するようです。極端な例を上げるなら、武井壮は1日、45分の睡眠で済むそうです。しかし、この様なケースは稀で、訓練して成れる体質ではないようです。一般的に適切な睡眠時間は6時間前後とされている中で、武井壮の45分は異端というべきですね。でも私も試しに日曜日を活用して45分睡眠に無謀にも挑戦しようと思います。