こんにちは
田園調布駅徒歩3分
プライベートなマンツーマンの美容室
ritrovo(リトロボ)のaco(アコ)です
ここ数日肌寒い日が続きますね...
冷え性なacoにはイヤーな季節が近づいています
冷えは血液循環を悪くします
その結果...
肌荒れや顔色の悪さに繋がります
血液の流れが悪くなると酸素や栄養素の供給はもちろん老廃物や毒素の除去に支障が出てきます
リンパの流れは滞りむくみや冷えも起こってきます
体が冷えれば代謝も著しくダウン...その結果
・疲れが取れない
・体調が悪くなる
・脂肪が蓄積されやすくなる
などなど...
さまざまなありがたくない症状が発生し...ますます血行不良になるという悪循環
その影響はお肌にも...
・皮膚の生まれ変わり(ターンオーバー)がスローダウン
・肌の保湿成分も上手く作られなくなり水分が蒸発し乾燥肌や老化肌を招きます
この肌から水分が蒸発する時には気化熱によって体温が奪われる更に冷えが進行しこちらも悪循環...良いことはまるでありません
この悪循環に陥らない為にも体を温めて血液やリンパ液の流れを良くて
・むくみや冷えを改善
・代謝アップ(脂肪も効率良く燃焼)
・お肌に潤いを取り戻す
これらが大切です！！
体を内側から温めるには根菜が良いそうです
また...
生姜・ネギ・ニンニクなどスパイスや辛い野菜やポリフェノールたっぷりの赤色や黒色の野菜もよいですそしてなにより
タンパク質は吸収される過程で最も熱に変わる割合が高いので大切です！美味しく食べて上手にカラダを温めて...
血液循環を良くして健康で素敵なお肌を目指しましょう♪
今晩は...大好きな牛肉と蓮根の甘辛煮を作ろうかなぁ...
まだまだ...
お勉強...
果たして...
このペースで...
間に合うのだろうか...
つづく...
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
今日も素敵な1日を
