田園調布の美容室 ritrovo(リトロボ) aco(アコ)のブログ
  • 18Jun
    • モワモワの季節です ep92

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)です本日はお仕事ブログどんより曇り空が続き...すっかり梅雨到来ですね今週のお天気も雨マーク多めそんな時季はスッキリサッパリショートスタイルはいかがですか湿度高めだったり汗をかいたりでモワモワっと広がりやすい髪質髪も多いのでしっかり毛量調節もします先ずはカラーをして...チョキチョキ...チョキチョキ...チョキチョキチョキ...はい!完成!!↓↓↓スッキリ~涼しげショートスタイルうん♪良き良きこれで湿度に負けず気持ちよく過ごしていただければと思います暑い夏はまだまだこれからまた伸びた(増えた)頃にお待ちしていまーすいつもありがとうございます最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 17Jun
    • ランチ事情...

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)ですここ最近...お客様に毎日の様に聞かれるのが...「お昼ご飯ってどうしてるの?」「ちゃんと食べてる?」なんだか皆さん心配してくださって...どうしたんでしょう?私...ひもじそうですか?(笑)でも...美容師あるある(良い悪いは別として)ゆっくりランチなんて...なかなか無いですよね特にひとりサロンだとお客様の合間に時間はありますがお片づけや次の準備などしていると...なかなか...(自分のお店なんだからそこをなんとか上手く調節しろとよくご指摘頂きますが)しかもacoは「どうせ食べるならのんびり食べたい」なんて昔から訳の分からん拘りがあるので(笑)お勤め時代...他のスタッフがタイマーと睨めっこしながらダッシュで昼食をとっている姿を見て...「何故そこまでして??」とクールに見ていたタイプです(笑)しかし...ここ最近...お客様に立て続けに聞かれるという事は...きっとちょっぴり疲れて見えるのでしょうかお客様に気を遣わせてしまうなんて...接客業失格だわこれからは...身体に良いものを買い込んで...体に良い食べ物〜前編〜ポチ体に良い食べ物〜後編〜ポチ頑張って食べようと思います(笑)しかし...本当に...acoは元気です🙋ご心配ありがとうございますお昼の時間でも...遠慮なくご予約下さいね最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 16Jun
    • ハナヘナのご縁...

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)ですいらっしゃいま〜せ〜先日の長野県松本での講習会ポチにもご一緒した「ミカさん」出会いのきっかけは「ハナヘナ」「ハナヘナ」とはポチritrovoへ2回目のご来店前回は「香草カラー」で...今回はヘッドスパと「ハナヘナ」acoが以前からブログを密かに読んでいたのです(お店もお隣の駅で近いのです)ミカさんはセルフでヘナもするヘナマスター学びたい事が沢山ありますヘナだけでなく...女性ひとりでプライベートサロンをしている大先輩でもあり...バリバリのキャリアウーマン「自分」を持っていてカッコよくて憧れます♡実は今回はミカさんのヘナの後...「ritrovoのフルフラットのシャンプー台を使ってみたい!」との事だったのですが...なんと!特別にミカさんのお店の人気メニューの1つ「顔コリほぐし」を体験させてもらいました顔って何気に凝っているモノですね痛気持ち良くって...ウトウト(※仕事中ー!(笑))研究・特訓してritrovoでも是非メニューに取り入れたいなぁやりたい方...いらっしゃいますか??とまぁ...なんとも贅沢な1日を過ごさせて頂きました私もバリバリ「出来るオンナ」目指して頑張りまーす٩( 'ω' )و次こそは...私がサロンに伺います(。>艸<)色々とタメになるお話やアドバイスありがとうございました最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 15Jun
    • ワカモノとカニ...

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)ですお仕事終わりに...最近何かとお世話になっているフリーランス(フリーター)美容師「関パイセン」ポチに呼び出され(※年下)向かった先はこちら↓↓↓先日...リア充なパイセンがストーリーに美味しそうなカニを自慢げに載せていたのがきっかけで...何故かワカモノ達とカニを食べることに...🦀🦀🦀カニって確か...無言になる食べ物ですよね...このメンツでカニ...きっと静かぁ~(笑)と思いきや...ワカモノの恋愛事情など...タメに(必要か?!)なるお話を聞かせて頂きました(笑)皆さんお年はお若いですがとっても素敵なキラキラ(メラメラ)美容師さん学ぶべき事は沢山あります!年齢じゃないのです!もっとお仕事の話...色々と聞きたかったなぁ~また今度よろしくお願いしまーすにしても講習先で知り合いこうして普段からワイワイ楽しく美味しいものが食べるってとってもありがたやぁ~何はともあれ...まぁ...要するに...「彼女と仲良くね♡」そして「早く彼女が出来るといいね!!(爆)」そんなこんなでまた次回楽しみにしてますよ♪お誘いありがとうございました(o'∀'人)近々講習でまたお会いしますが...その時もよろしくお願いしまーすヾ(。・ω・。)ご縁に感謝(o'∀'人)♡最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 14Jun
    • ママにご褒美 ep91

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)です久々のお仕事ブログ結構伸びて結んできたので外ハネ~いつも2~3ヶ月周期でのご来店いつもパパのお休みに子供達をお願いしてたまにはゆっくり癒し時間のヘッドスパとカットいつもお気遣いごちそうさまです先ずはのんびりゆったりヘッドスパからのカット✂︎先日書いたブログのお客様を見て「あのコロンとしたボブにしたい」との事ありがとうございます♪チョキチョキ✂︎チョキチョキ✂︎はい!完成!!↓↓↓元々頭も小さく首も長いのでスッキリが似合います男の子2人のママは日々忙しそうですが楽チンスタイルで頑張ってくださぁーい٩( 'ω' )وいつもありがとうございますまた~ヾ(。・ω・。)最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 13Jun
    • 数年ぶりの「千葉...」いや...「東京...」

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)です毎週火曜日はritrovoの定休日どんよりお天気でしたが早起きをして向かった先は「TDL」そう!東京ディズニーランドディズニーシーにはたまに行きますがランドは数年ぶりいつもシーに行く理由は...雰囲気やアトラクションが好きなことはもちろん!ビールが飲めるし(笑)平日は比較的空いていますそれに比べて久々のランドは平日でもそこそこの混雑具合(土日休みの人に言わせたら序の口らしいですがm(__)m)いやぁ~にしてもacoはやっぱりあのディズニーの独特の世界が大好きですいつも素敵な音楽が流れ(常にノリノリのaco)至る所でパフォーマンスが繰り広げられ(常にノリノリのaco)飽きさせない工夫(常にノリノリのaco)常に笑顔(常にニコニコのaco)そんな楽しい時間はあっという間に終わり...ラストはリニューアルしたエレクトリカルパレード・ドリームライツミニーちゃんがacoに向かって(自意識過剰)手を振ってくれた瞬間(※ラストに注目!w)↓↓↓幸せをおすそ分け♡w9時から21時まで...あっという間の1日でしたディズニーは今では1デーパスポートが¥7,400と決してお安いお値段でもないですし...これを食べると↓↓↓約¥3,000と意外と高級な食事に大行列...そんな「高級スポット」にも関わらず平日にあれだけの人が集まるって...やっぱりディズニーマジックって凄い(笑)そしてまだまだ日本の未来は明るいなぁなんて思ってしまいました(現実的w)夢と魔法の国でリフレッシュまたお仕事頑張りまーす٩( 'ω' )و最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 12Jun
    • コウクウジジョウ...

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)ですみなさん雨の影響は大丈夫でしたか?新幹線や飛行機は無事運行していましたか?ここ数日「食」について色々と書かせていただきましたが...お陰様でお客様との会話も大いに盛り上がっております(笑)やはり「レディー」はいつまでも綺麗でいたいと思うものそんなここ数日ですが...それと同時に...実はaco...「歯痛」でして...なのでお仕事帰りにいつもの歯科にhelp meー!夜21時までやっていてくれるって有り難いいや...虫歯ではないんですよ...噛み合わせの問題で...ある特定の歯に圧がかかってしまうようで...歯が痛いとせっかくの美味しいお肉も美味しさ半減がっかりはんです...|・ω・*)チラなので早めの治療を🏥「歯」と言えば...先日テレビを観ていたら愕然のニュースがあり...調べてみたら少し前の記事がありましたなんと!「子供の口腔崩壊」少し前の記事ポチ簡単に言えば...経済的な理由や両親の共働きなど...さまざまな事情で歯科を受診出来ない子供が増えているとのこと...それもかなり重度な子供が多いとか最近は「徹底してケアしている」か「まるでしていない」の二極化が進んでいるそうです大人になったら自己責任ですが...小さな内はやはり気にかけてあげなくてはですよね...最低でも年に2回の定期検診がオススメだそうです「8020運動」なんていうのがありまして80歳まで20本の自分の歯で!美味しい食事は健康な口腔環境から「歯は一生物」大切にしていきたいものですね最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 11Jun
    • 体にいい食べ物シリーズ〜後編〜

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)ですこんな素敵なおやつを見つけました↓↓↓ホクホクに茹でた黒大豆はマイウ~幸せそんな本日は...昨日のブログの続きです体にいい食べ物のご紹介~後編~⑥チーズ乳製品については諸説ありますがチーズは例外血糖値を上げることなく良質のタンパク質がとれます プロセスチーズではなくナチュラルチーズを選びましょう⑦ブルーベリーポリフェノールが豊富で老化防止にも効果ありビタミン類も豊富でさほど糖質も多くないので安心して食べられます⑧コーヒー挽き立てのブラックなら十分な健康食品動脈硬化を抑えるアンチエージング効果も報告されています糖尿病の発症を抑える効果があるとのデータもあるそうです⑨酢血糖値を下げ疲労回復にも役立つ万能食材血圧を下げることもわかっています酢に含まれるクエン酸やアミノ酸は疲労回復に欠かせない物質でありこれからの夏バテの時期にもおすすめです⑩生もの食材は熱を加えることで悪性に変質する野菜は熱を加えることでビタミンが減少食品を加熱することでAGEが増え毒性が高まることもあるそうです魚や野菜など寄生虫の心配がないたべものは熱を加えずできるだけ生で食べましょう後編⑤品目もこれまた好きな食べ物達昨日から引き続き考えてみたら...ワイン🍷にナッツ🥜にチーズ🧀オリーブオイルと生魚のカルパッチョ🐟なんか🇮🇹イタリア~ンでお洒落な時間を過ごせそうですねっそうか...パスタとピザとジェラートを食べないイタリア人になればいいのか!(笑)発想の転換で体にいいものを楽しんで食べられそうですね何はともあれ...食事は「美味しく楽しく」「美味しく健康的な食生活」のお役に立てれば幸いです(*´꒳`*)♪最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 10Jun
    • 体にいい食べ物シリーズ〜前編〜

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)ですど~も~相変わらず...「食べ物」に対する執着心で邪念だらけのacoです(笑)最近よく頂く差し入れがこちら↓↓↓ritrovoのある田園調布のお隣自由が丘に最近できた台湾のスイーツ屋さん「サニーヒルズ」のパイナップルケーキ愛と「糖質」美味しく大事に頂きますそんな本日は...体にいい食べ物のご紹介~前編~①オリーブオイル糖質に加えるだけで血糖値の情報を抑えられるそのままスプーンに一杯飲んでもOK さまざまな料理の調味料として積極的に使うと良いそうです②ナッツ無塩・無添加ならDNAに適した自然な食材ナッツ類にはビタミン・ミネラル・食物繊維・不飽和脂肪酸など体にいい成分が詰まっています③ワイン老化防止・長寿につながる数多くのデータがあるポリフェノールをたっぷり含んだ赤ワインは強い抗酸化作用を持ち 白ワインはミネラル成分の影響で痩せる効果があるそうで どちらも血糖値を下げます④チョコレートカカオ70%以上ならポリフェノール満載の健康食品カカオはポリフェノールの塊 非常に強い抗酸化作用を持っています⑤大豆AGEや尿酸値を下げる最強の植物性タンパク質大豆は完璧な食べ物です 豆腐や納豆といった大豆製品を毎日食べましょうこうして書き並べてみると...案外自分の好きなものが沢山あることに気がつきますもちろん体にいいからといって何事も摂り過ぎは禁物上手に取り入れていきたいものですね明日は後編残りの5つを紹介しますあぁ...アイスの海に...溺れたい(笑)最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 09Jun
    • 食事の新常識〜後編〜

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)ですはい!ど〜も〜断食の反動で暴飲暴食気味のacoです昨日の続き...~最新医学に基づいた~「新しい常識」〜後編〜⑥ちょこちょこ食べるほうが太らない間食は血糖値を上手にコントロールできる大事なことは空腹でどかんと糖質をとらないこと!⑦果物は太る果物が太りやすいのは医学的に明白人間の体はエネルギーとしてブドウ糖を優先的に使いますよって果糖はエネルギー源としてではなく直ぐに脂肪に変えて蓄積されやすいのです!⑧疲れたときに甘いものをとるのは逆効果薬物と同じで一時の興奮はかえって疲労感を増す急激な血糖値の上下は立派な糖質中毒の原因に...⑨発がん性を疑われているものは食べないハムやソーセージの発がん性はすでに立証された事実「すぐに!」というわけではありませんので...消費者の自己判断ですが...⑩運動は食後すぐに行うのがいい「空腹時の運動で脂肪が燃える」は大いなるウソ食後すぐの運動は血糖値の上昇を抑えることができます!簡単なスクワットやストレッチでも良いそうです!なかなか直ぐに実践は難しいですが...意識して生活していけば...徐々に...慣れてくるのでしょうか??にしても普段はあまり食べ物のことを考えないのですがこの本を読んでからやたらと食べ物のことが気になります果たして...どうしたものか...むしろ悪影響(笑)「糖質」が少ないからといって満腹まで食べてはいけません腹八分目を意識して美味しいものはひとつまみ楽しく健やかな食生活を過ごしていきたいと思います最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 08Jun
    • 食事の新常識〜前編〜

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)ですど~も~糖質中毒予備軍acoです断食が終了したのを知っていたかの如く愛情と「糖質」たっぷりの差し入れもちろん...大好物なので...大事に頂きます🐖そんなこんなで昨日に引き続き「食」のお話教科書は本日もこちら↓↓↓回し者でも何でもありません第1章から抜粋~最新医学に基づいた~「新しい常識」①「糖質」が太る唯一の原因油でも肉でもなく「糖質」「糖質≒炭水化物」砂糖の入ったお菓子やジュースはもちろん ごはんやパンや麺類の量も上手にコントロール!②カロリーと肥満は関係ないカロリーを減らしても絶対にやせない肥満は血糖値が上がることで起きるのです!③脂肪は食べても太らない脂肪を食べてもそのまま体につくことはない脂肪は食べる過ぎると便に出てしまい案外体内に残りません!④コレステロール値は食事では変わらない食事でコントロールできるのはわずか1割食事だけで解決出来る事ではないようです!⑤プロテインやアミノ酸は腎臓を壊す不自然な大量摂取は逆効果人工的に大量のタンパク質を摂取すると腎臓に大きな負荷を与えることになります!本日は文字数の関係上...「新しい常識⑩」の中から前半の⑤つのご紹介でした読んでみると知っていたようで...しかし改めて言われると...意識が少し変わってきたり...急な変化や無理は続きません日々の生活の中で少しずつでも意識して行動に移せたら良いのかなぁ...少しの「食」の心がけで健やかな日々を...明日は...「新常識〜後編〜」をお届けします最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 07Jun
    • 「食」を考える...

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)です先日のファスティング辺りから「食」に興味を持ち気になっていたこちらを購入↓↓↓某番組でも取り上げられて話題に本を読むのが遅い(寝てしまう)acoなので...少しずつ...少しずつ...先ずは序章から(笑)この本によると...まぁ要は問題は「糖質」だという事以前からよく「糖質制限」や「糖質オフ」なんていう健康法も話題になっていましたよね?!健康を維持するために糖質の摂り過ぎには注意が必要!こんなテストも↓↓↓あなたはいくつ当てはまりましたか?因みにacoは「中等度の中毒」本来甘いものが大好きで色んなダイエットを試みるも...どうしてもトライすら出来ていないのが「糖質オフ」なのですが...これを機に「糖質」と上手に付き合っていきたいと思います第1章へ続く...最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 06Jun
    • シンプルイズ...

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)です毎週火曜日はritrovoの定休日そんなお休みはこちらへ前回に引き続きリアルサロンワークを間近で見れる貴重な時間良い意味で「シンプルな仕事」acoにとってはとてもお勉強になります何度もお仕事を見させて頂くことでそれが「当たり前」になる事が大切なのだと思いますもちろん!練習・経験・繰り返し...地道な努力が大切です全てのアプローチに意味がありそれに対する結果を受け止め考え向上する本日もとても貴重な時間を過ごさせて頂きましたこの様な環境は本当に恵まれているなぁありがとうございます本講習の後はもちろん!「裏講習w」肉食女子は本日もメラメラ美味しく頂きました美味しいものを食べながらのトークもこれまた格別♪幸せでした様々な情報が溢れる現代それは美容業界も同じくそんな中である意味「自分の方向性」を定めないと迷子になります多くの知識や経験を経てそろそろ自分の中で「厳選」「セレクト」していかなければいけないのカモしれませんね全ては「目の前のお客様の笑顔の為」「髪を通して人を幸せにしたい」ただただそれだけですまだまだまだまだ...成長・進化出来るはず(伸び代多めw)そんな事を改めて考える良い時間でもありました先生はもちろんの事企画をしてくださった方々そして参加されていた全ての方に感謝ですまたよろしくお願いしまーす(*´꒳`*)最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 05Jun
    • 無理せずゆっくり♪ ep90

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)です久々の?!お仕事ブログ突然ですが...↑伸ばしています↑理由はドネーション♪acoのロングの理由ポチをお話ししたら...「どこでリタイヤするか分からないけどとりあえずやってみたい」とのことで継続中ー伸ばしているからと言って何もしない訳にはいきません根元の白いモノを退治したり...飽きないようにパーマで変化をつけてみたり...なので今回はパーマ・ヘアマニキュア・カットのフルコース長時間だからと差し入れまでありがとうございますではでは毛先をチョキチョキ✂︎パーマ巻き巻きヘアマニキュアペタペタ乾かしたら...はい!完成!!↓↓↓元々とてもしっかりした艶のある髪質なので普通の(コールド)パーマでも毛先にしっかり動きが出ますお薬のパワーもお客様お一人おひとりに合わせて調節しているので柔らかい毛先の遊びが表現出来ますうん♪良き良き♪とりあえずの31㎝までもう少しかかりますが...無理せずのんびりいきましょうではまたお待ちしています(*´꒳`*)最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 04Jun
    • 今更ですが...6月のお知らせです!

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)です遅くなりましたが...今更?!6月のお休みの📢お知らせです📢5日(火)12日(火)、13日(水)19日(火)26日(火)毎週火曜日と第2水曜日の計5日お休みを頂きますよろしくお願い致しますお休みの過ごし方...この時季だと「紫陽花を観に行く」なんていうのも良いですね通勤路の紫陽花も綺麗に咲いていますそろそろ梅雨入り...今年の梅雨は温度が高く湿度が上がり蒸し蒸しするみたいですねそんな時はritrovoでスッキリ気分転換♪なんていうのもオススメです(*´꒳`*)6月もどうぞよろしくお願いします(o'∀'人)最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 03Jun
    • 酵素のお勉強

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)ですファスティングをキッカケにちょっぴり酵素をお勉強酵素には色々な働きをするものがあります~ざっくり一覧表~たんぱく質消化酵素(プロテアーゼ)を多く含む食材・麹・納豆・塩辛・パイナップル・パパイヤ・いちじく・キウイ・プルーン・りんご・ゴーヤ・メロン・玉ねぎでんぷん分解酵素(アミラーゼ)を多く含む食材・大根・キャベツ・山芋・カブ・バナナ・生姜・キウイ脂肪分解酵素(リパーゼ)を多く含む食材・納豆・味噌・漬物・甘酒・チーズ・アボカド・イチゴ・オレンジ・スイカ・グレープフルーツ・大根・にんじん・ほうれん草・セロリ・トマト・ズッキーニ因みに...酵素は熱に弱く基本は加熱をせずに摂取する事が望ましいです・野菜はサラダやお漬物に・フルーツはそのまま食べるかミキサーでジュースかスムージーに・発酵食品は酵素の力が溢れていますそれぞれの食材を上手に組み合わせて例えば...・お肉を食べたらフルーツを・炭水化物にはサラダやお漬物など・・・酵素パワー全開で代謝の良い食生活を送って行きたいですねところで酵素不足はなぜ起きるのでしょう?それは加齢や食生活の乱れやストレスなど...規則正しい生活バランスの良い食生活上手なストレス発散やはり普段の生活が大切なのですさてと...本日もまだ回復食(ブロッコリーの豆乳ポタージュ)まいうー今日もお仕事頑張りまーす٩( 'ω' )و最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 02Jun
    • 「体質改善」が目的です!

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)です昨日のブログポチなかなか届かなかった「酵素ドリンク」やっと届きましたー今回はこちら「無添加」が良い!と聞いたので...ネットで調べてポチり「スタンダード」と「梅味」がありましてネットの口コミだと「梅味」の方がオススメみたいなので...とりあえずは「スタンダード」から(笑)好き嫌いは多いacoですが他人が俗に言う「不味いモノ」に関しては結構平気だったりします(笑)今回も...酵素独特の「発酵臭?!」的なものはありますが...酵素ってこんなものでしょう(飲み慣れているのもあるカモしれません)ところでそもそも...~「酵素」って何??~酵素とは身体の中で作られるたんぱく質の一種で消化や代謝や血液循環の働きに欠かせないとても重要な存在です人間の生命を維持するのに必要な酵素は「消化酵素」「代謝酵素」「食物酵素」の3種類があります酵素ドリンクはここで言う「食物酵素」ですね・免疫力をアップ・血液をサラサラに・腸内環境を整える・代謝がよくなる・活性酸素を除去するなど様々な効果が期待できるそうですファスティング中に酵素を摂取することで休息中の消化器官に消化酵素の出番を必要とせずに吸収されます栄養の吸収を促して新陳代謝を促進し栄養をしっかりと補ってくれるのですそりゃ3日間食べなければ体重も多少減りますが...acoのファスティングの目的は決して減量ではなく代謝の良いカラダにする為の「体質改善」なのであまり体重は気にしていません今回の成果は・身体が軽くなった・お腹が凹んだ・腕が細くなった(気がする)・臭いに敏感になったなど...体感する事はいくつかありましたacoはお肉大好きだし甘いものだって食べたい♡好きな物を食べるのを我慢するのはかなりのストレスだと思いますならば!適度に好きな物を食べてたまにこうして体内環境を整えて「リセット」してあげるのも大切かなぁと思いますしかし人によって向き不向きはありますのでくれぐれも無理をせずにさてと!今日から回復食♪これがまた...美味しいのです♡食べ物の有り難みを感じられますよ♪油断せず...ファスティング明けの暴飲暴食に気をつけまーす(>Д<)ゝ最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 01Jun
    • ラスト1日!

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)です6月ですねファスティングも3日目!今日がラスト(>Д<)ゝ今回のファスティングはとてつもなく...お腹が空いてます(´=ω=`)普段からあまり「お腹空いたぁ~」と思うことは無いのですが今回はやたらとお腹がぐぅ~そして何故だか普段あまり欲さないスタバの「フラペチーノ」が無性に飲みたい糖分を欲しているのかacoのカラダに一体何が起こっているのか...もちろん!そんな誘惑には負けずにお茶飲んだり(ノンカフェイン)紅茶飲んだり(ノンカフェイン)味を変えてなんとか凌いでおります本当は1日目の夜Amazonでポチった酵素ドリンクが日中に届くはずが...待てど暮らせど届かず...「もうファスティング終わっちゃうじゃん」しかし怒る元気もないacoを倒すなら今ですね(笑)にしてもあっ!お仕事はしっかりやってますのでご安心を♡ラスト1日...頑張りまーす٩( ᐛ )و最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 31May
    • ◯◯始めました!

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)ですまたまた思いつき先日のお休みの日に身体のメンテナンスをして悪いモノを流してもらって身軽になった感そしてアプリによるとタイミング的にもちょうど良いようなので始めました!!ファスティング〜「断食」みたいなものですねたまに気が向いたらやっていますしかし今回も突然なので準備が...ファスティングってよく「酵素ドリンクを飲む」事が多いみたいなのですが...今回も用意していないこのままだとまた「水分オンリー」の断食がありがたいことに...いつもたくさんの頂き物が大好きなお肉が美味して美味しくて「幸せ太り」ってヤツですね(笑)(ただの食べ過ぎ)大好きなものを美味しく食べるには...たまにはリセットも大事かなぁととりあえず今回は3日間やってみようと思いますので...飲みのお誘いなどは来週以降でお願いします(笑)無理せず楽しく頑張りまーす٩( ᐛ )و最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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  • 30May
    • 匠の技のお陰様

      こんにちはー田園調布駅徒歩3分プライベートなマンツーマンの美容室ritrovo(リトロボ)で楽しくお仕事させていただいてますaco(アコ)です毎週火曜日はritrovoの定休日最近色々と忙しくさせて頂き充実した日々そんな時ってついつい自分のケアを怠りがちもともと柔軟性ゼロなaco前屈すると「ふざけてる??」「本気でやって」って言われるレベルのカラダの硬さ分かってます分かってますよ日々の積み重ね...ストレッチは大切ですしかしここまでカラダが硬いと...ストレッチって苦痛以外の何者でもないのですなのでついつい嫌厭しがちよって更に硬くなるという悪・循・環しかしそう逃げてばかりもいられないのでたまには強制揉みほぐしって事で久々にメンテナンスに行ってきました120分の足つぼとカラダの揉みほぐしもうね...悶絶ですよ...「痛いのってあまり良くない」なんて言われるじゃないですか...でもacoの場合ちょっと触られるだけで痛いので多少の我慢は仕方ありませんにしても...ここ最近まるでメンテナンス出来ていなかったのでヤバかったなぁ...そんな悶絶の甲斐もありお陰様でカラダがかなり軽いです日常生活で「腰が痛い」「足が痛い」などは特にないのですが気付かない間にカラダは凝り固まっているのですねやはり定期的なケアは大事匠の技に感謝日々のセルフケアもきちんと考えていかないとなぁいつまでも元気に楽しくお仕事が出来るように自分のコトも大切にしなくちゃなぁすっかり身軽になったaco今週もよろしくお願いしまーす(*´꒳`*)最後まで読んでいただきありがとうございます今日も素敵な1日を【ritrovo(リトロボ)】〠145-0071東京都大田区田園調布2-48-14☎︎0357555644ritrovoまでの道案内ritrovoHPLINE@からのご予約・ご相談もお気軽に↓↓↓

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