こんにちは
田園調布駅徒歩3分
昨日のブログでは...
「ストレスを感じたら意識的にビタミンCとカルシウムを摂りましょう」というお話をしましたが...
今日はちょっと寄り道...
「飲酒と喫煙」について
よく「ストレスが溜まるとお酒やタバコの量が増える」なんて話を聞きますが...
過度なお酒やタバコは体内でビタミンCを減らすので逆にストレスを助長する恐れがあります
「飲酒」
多量の飲酒は腸内で多量のビタミンCを代謝する為お酒を飲む人は飲まない人に比べて血中のビタミンCの濃度が低下しています
「喫煙」
喫煙者は非喫煙者に比べて通常体内に蓄積されるビタミンCの量が3分の2に減少しているそうです
またタバコのニコチンは腸からのカルシウムの吸収を減少させるのでタバコを吸わない人よりもイライラしやすくなるそうです
ストレス発散の為に多量の飲酒や喫煙をするという事は...逆にストレスを助長するという...本末転倒な結果に...
acoも元々喫煙者でありお酒も好きでしたが今ではどちらも無くなりました
実は...禁煙のきっかけも禁酒のきっかけも...お付き合いした方の影響(爆)
禁煙してから今までを数値化して遡ってみたくて最近入れた禁煙アプリ
禁煙は約5年前...当時お付き合いしていた方が非喫煙者だった事もあり...自分だけタバコを吸う場所や時間を作るのが面倒くさくなり辞めました
禁酒は1年くらい前...旦那さまが体質的にお酒が飲めず...自分だけ飲んでもあまり楽しくないので...
禁煙も禁酒も...両方とも「じゃあ明日から辞める」と言ってすんなり...何の苦痛もなく辞められているので...なんの参考にもならないと思うのですが...1つ言える事は...「負けず嫌いな性格」のお陰でしょうか...
禁煙する時は周りに禁煙宣言をしみんなに「絶対に無理」と言われ...「じゃあやってやる！」と...
自ら始めた手前...途中で辞めたら「それみたことか」と言われるのが...プライド的に許しません（笑）
禁煙途中の方がよく「お酒の席ではつい...」なんて言い訳(笑)も聞きますが...私の周りの愛煙家達は私が禁煙当初から...みんな構わず遠慮なく吸っていましたが...本気でやると決めたら意外と大丈夫なモンですよ？！
もし...健康で健やかな身体や体質改善を目指すのなら...
お酒は飲み過ぎない(骨折とか怪我をしない)程度に楽しみ...
喫煙は迷惑のかからないように自己責任で...と言ったところでしょうか...
(美容に気を使う様であれば...できることなら喫煙は辞めた方が良いとは思いますが...)
どちらにしても出来るだけストレスを溜めずに心も身体も元気に過ごしていきたいですね！
今日も笑顔で...セロトニン満々で頑張りまーす！！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
今日も素敵な1日を
