こんにちは
大阪市委託事業所
病児保育室リトルベアーです
春になると「しっかり眠っているはずなのになんだか眠い…」と感じることはありませんか
季節の変わり目には、気温の変化や日照時間の変化により、体内リズムが乱れやすくなります。特に春は、冬からの生活習慣が影響して睡眠の質が低下しやすい時期です
春の眠気の原因
自律神経の乱れ：寒暖差が大きくなることで体温調節が難しくなり、自律神経が疲れやすくなります。
日照時間の変化：春になると日が長くなり、体内時計が変化することで眠気を感じやすくなります。
新生活のストレス：環境の変化が多い春は、無意識のうちにストレスを感じ、疲れがたまりやすくなります。
春の睡眠の質を上げるコツ
朝日を浴びて体内リズムを整える
就寝前はスマホやテレビを控え、リラックスする時間を作る
適度な運動を取り入れて、夜ぐっすり眠れるようにする
寝る前にぬるめのお風呂（38〜40℃）に入って、リラックスする
春の心地よい季節を元気に過ごすために、生活リズムを整えて、質の良い睡眠をとりましょう！
さて ここでリトルベアー登録会のお知らせです
4月12日土曜日 9:00～13:00
リトルベアー各園にて見学会を行います!!!
直接施設内を見て登録もしていただける良い機会なので、ぜひ皆さんにいらしていただきたいと思っています
皆さんのお越しをスタッフ一同お待ちしております
何か分からないことやご質問等ありましたらどんなことでも大丈夫ですので、お気軽にリトルベアー各施設までお問い合わせくださいね
次の更新は3月19日の予定です
どうぞお楽しみに
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