#カランダヴァーサナ シャラート先生の、インターミデエイトレッドクラスでは…#ピン... View this post on Instagram #カランダヴァーサナ シャラート先生の、インターミデエイトレッドクラスでは… #ピンチャマユラーサナ のホールドが、とても長く😒 30呼吸くらい？したんじゃないかなぁ…(--;)💦 その後の、カランダヴァーサナ🐦 脚を組んで、おりた後のホールドもまた長くて😒💦💦 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 脚を組む✖️→お尻を頭の方に突き出しながら、 お腹を内側に入れていく🌀 体を丸く丸く🌀 膝を、脇の方へ… 脇に近い位置に下りる🐦 膝を乗せた後も、もう１度お腹を内側に🌀 お腹で上げる⤴️ 私、まだ顎を付いて、でしか上げれませんが😥💦💦 もう１つ💪 お腹からの引き上げ⤴️が必要です。ね。。。 #アシュタンガヨガ #インターミデエイトシリーズ #練習の記録 #日々の練習 #karandavasana #pinchamayurasana #ashtangayoga #ashtangayogaintermediateseries #ashtangapractice #mysorestyle #mysorefukuoka rierie_17 yogaさん(@eireir_71)がシェアした投稿 - 2018年Nov月27日pm11時02分PST
