#エーカパーダシルシャーサナ #片足 を頭の後ろにかける＊膝を肩より後ろに後ろに... #エーカパーダシルシャーサナ #片足 を頭の後ろにかける ＊膝を肩より後ろに⏩後ろに⏩ ＊太腿の中に肩を入れていく。 ＊自分の脚に、入り込む感じです🙉 #チャコーラアサナ ＊頭を後ろに押す ＊尾骨を下に下に⏬ ＊恥骨を上げる⏫ #yoga #ashtangayoga #ashtangayogalove #intermediateseriesashtanga #asanapractice #ekapadasirsasana #chakorasana #yogapractice #practicediary #yogawear rierie_17 yogaさん(@eireir_71)がシェアした投稿 - 2018年May月3日am12時13分PDT
