おはようございます
昨日はついにマイナス４㎏達成
できました
できました何をしたかと言うと…
その前に昨日の食事
朝
お茶漬け
昼
卵２個入りネギたっぷりうどん
鍋のままでごめんなさい
夜
豚肉のネギ炒め（下にオニオンスライス
卵スープ
４㎏痩せるためにした事なんですが…
実を言うと特別な事は何もしていません
毎日、私のブログを見てる方はわかると思いますが、最近は揚げ物食べたり、３食炭水化物食べてたり…お寿司屋さんに行ってラーメン食べたりと、ダイエットらしからぬ生活をしていました
でも、やめた事と言えば…ゴロゴロするのをやめました
休みの日はお昼ご飯を食べたら子どもと一緒にお昼寝したり、夕ご飯の後にちょっと横になったり…
かなりダラダラしてました
最近は、自分でも炭水化物を食べ過ぎだと感じていたので、とりあえず動きまくってました
動くと言っても運動は全くしてません
いつもよりちょっと動いただけです
我が家は二階建てなんですが、洗濯物を二階に干して一階に下ろす時に、あえて小分けにして階段を何回も往復したり、お店に行ってエスカレーターを使う所を階段で上がったり…
子ども達と散歩したり、とにかく食べたらゴロゴロしない
とりあえず動く
ちょっと動く事だけで全然違います
前にも書きましたが、できない事を無理やりやっても続かないので、できる事をちょっとづつ続ける事が良いのだと思います。
ダイエットは長期戦です
生活の一部に取り入れて無理なく続けましょう
あとは、夜ご飯は１８時までに食べ終え早く寝る
これは最初から変わりません
これは最初から変わりませんでは、今日も一日頑張りましょう