おはようございます
昨日の食事
朝
卵かけご飯
昼
うま辛棒（セブンイレブン
夜
豚ひき肉とほうれん草、ニラ炒め麺
昼はパート帰りにまたもうま辛棒。ちょっとハマり中
夜は名前のよくわからないおかず。前にテレビでやっていて美味しそうだったので、作ってみました。
テレビではスパゲティだったけど、茹でるの面倒で生麺
初めて作ったけど美味しかったです
いまモチベーションを上げるために
ダイエット本を読んでいるんですが、その中で無理な目標は立てない
という言葉が出てくるんです。
ダイエット本を読んでいるんですが、その中で無理な目標は立てないという言葉が出てくるんです。１ヶ月で１０㎏痩せる
とか毎日運動するとか。
とか毎日運動するとか。なぜダイエットが続かないかというと無理な目標を立てて、できなかった時にそこで辞めてしまうから
お菓子好きな人がお菓子食べないって決めても絶対あとで反動きちゃいますよね。
って決めても絶対あとで反動きちゃいますよね。だから、生活の中にダイエットを取り入れて無理なく長く続ける事が成功への道と書いてました。
１０㎏痩せるとしたら、２年くらいかけてゆっくりやる方がいいそうです
生活の中で、太る癖を見つけそれを辞めたり、できそうな事から始めると良いです。
と書いてありました
まだ全部読んでないので、読み終わったらまた紹介しますね。
私もできる事から始めようと思います。
ンーできること？何があるだろう？最近、ちょっと脱線気味だからなぁ。とりあえず夜は少なめご飯にします
では、今日も一日頑張りましょう
おデブな私の自己紹介は