痛めた…

今日のトレーニング内容。

今日はメインに脚を攻める日だったのに、squatをしている途中で股関節を痛め〔多分腸腰筋〕、メニューは昨日と同じ胸を攻めることになりました。
squat
105㎏ 7reps

BP
MAX 1
ゴム
60㎏ 3reps×6
叩き
60㎏ 1～2reps×4

inclineDP
26㎏×5
16㎏×3

腹筋〔20㎏をもって〕
5セットぐらい

今日からベストボディのエントリーが開始！
絞り込むために今日から禁酒…


がんばろー❗️