書き忘れたので

昨日のメニュー。

トレーニング後焼肉を食べに行き、帰ってきてから更新せずに寝てしまったので、今日は二回書く予定です。

ミリタリープレス

40㎏×2

45㎏×2

50㎏ F

シーテットバックプレス

40㎏×3

シーテットDプレス

10㎏×3

ロータリーDプレス

6㎏×3

スタンディングリアレイズ

16㎏×3

リアレイズ

6㎏×3

サイドレイズ

10㎏×3

インクライン

90㎏×3

etc…

たぶんもうちょっとやったけど忘れました。

トレーニング後の食事はパンプにつながることが実感できた！