今日

月曜日だからか今日はモチベーションが上がらなかった。

ベンチが重かった。

でもやってるうちに元気出ていい感じに追い込めた！

BP

77.5㎏ 12

85㎏ 10×2

92.5㎏ 8×2

デクライン

100ー140㎏

DBP

26㎏ 20×3

インクライン

26㎏×3

Dフライ

14㎏×3

etc…

この調子で追い込む！つよくなる！