今日は朝から体が痛くて本当は走り込みに行きたかったけど、体調を考え休むことに。
お昼に休んだせいかだいぶ調子がよくなった！
でも、ご飯の量を制限しているせいか体が小さくなったような…
で、今日のトレーニングメニュー。
BP
75㎏ 12reps×2
80㎏ 10reps×2
85㎏ F
ゴム
60㎏ 3reps×3
D.BP
40㎏ 4reps
26㎏ 15reps×3
20㎏ 21reps
42reps
D.fly(half.full)
12㎏×3
D.pullover
18㎏×3
inclineD.BP
26㎏×3
腹筋、背筋、サイドベント
10.20.10×3
BP
MAX.1
今日はこんな感じで胸を主にやりましたー！
お腹のお肉を落とさなければ！