今日

月曜日❗️

週始めでやる気満々❗️

昨日はちゃんとストレッチしたから筋肉疲労もあんまない( ´ ▽ ` )ﾉ


良い感じでトレーニングができた！

今日のメニュー

BP
70ー90㎏×5

ミリタリープレス
MAX60㎏ 失敗
55㎏ 3

DBP
parallel
16㎏ー20×3
parallel incline
12㎏×3
parallelデクライン
26㎏×3

BP
MAX110㎏
etc…