７月１日 スイム
平 ４０ M
バタ足 １６０ M
プル ４００ M
クロール ２００ M
平 ２００ M
合計 １０００M
ストレッチ ５分
この日は、３０分くらいしか時間がなかったので、適当に泳ぎました！
おそらく↑これくらい泳いだような、、、
翌日は、ランニング。
最初は１時間走るつもりだったけど、出発時間が遅くなり３０分に変更。
３０分も走ってないかな。
買い物がてら1,5キロあるスーパーまで、遠回りして４キロのランニング。
最近、汗だくのままスーパーにはいり、買い物して帰ってくるというスタイルです笑。
７月２日 ラン
ラン ４キロ
ウォーク １、５キロ
という訳で、最近は距離は短いですがコンスタントに運動できてます◎
７月はランニング強化しよ！
