最近５キロ以上走ってないから、今月は１０キロRUNを２日はいれよう！
ちなみに私は１２－１３キロくらいまでしかまだ走ったことがないので、１５キロを目標に頑張ります！
今日は、先月の運動結果を振り返ってみた。
今までやっていた水泳、ランニングに加え今月からウォーキングを増やしました。
結果↓、HA1Cが１ヶ月で０．４下がりましたよ！ 6.1→5.7
❤︎ランニング
３２、５キロ
先月は、全然走れてなかったみたい、、、
せめて、５０キロは走りたい！
❤︎ウォーキング
３８、２キロ
かなり歩きました！
片道２時間かけて友達の最寄り駅まで歩いたり、、、
ちょっと離れた駅まで歩いてみたり、、、
ウォーキングをはじめてから、便秘解消。
❤︎スイム
１３キロ １３日
一回１キロ＋ストレッチのセットをやってます。
１キロノンストップで泳げるようになりたい～
１．５キロ泳ぐ日も作る。
今月も食事と運動しっかりコントロールしてがんばろう。
とはいえ、思うような数値にはなってくれないけど、、、
それではまた～
