今日の運動（スイム&ウォーキング）

今日の運動は、

⚫︎朝ウォーキング　　３０分×３０分　　６０分
６時に起床、３０分離れたコンビニまでパンを買いにいく！

夕方
⚫︎ジムまでウォーキング　　３０分
いつもは車だが、今日は歩く。

⚫︎スイム　　　　　　　　　６０分
クロール　　　１KM　
平泳ぎ　　　２００M
ストレッチ


最近始めたウォーキングは、かなり血糖値が下がる気がする～。
私の場合、長時間歩いた後は、２－３日コンディションがいいんです！

筋肉ついて、代謝のいい体になりますように♡。

それでは、おやすみなさい～⭐︎