滋賀／彦根ヨガ
ヨガハウスリタ
ブログを見ていただき、ありがとうございます
インストラクターnoriです
毎日とても暑い日が続きますね〜
暑いと外へ出ることが億劫になり、活動量や運動量がぐんと減りません？
ワンコの散歩も、早朝か夜しかできず運動不足
みなさんは暑い日中、どのように過ごされてるのか
また、いい暑さ対策があったら是非教えてください(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
最近のランニング事情
今頃ですが、先月の月間走行距離↓↓↓
ランナーの人にとっては、全然少ないと思うんですが
今までの私からしたら、とても頑張った方なので
初めて月間走行距離をアップしてみました
ちなみに、去年の同じ時期↓↓↓
ノーラン！(笑)
そーなんです
見ての通り普段走らないので、今まで月間走行距離とか投稿することができませんでした
なぜ、練習嫌いの私が走るようになったかと言うと
実は昨シーズンから、坐骨神経痛が酷くなり
とても走れる状態じゃなくなったため、整形外科で診察を受けたんです
たまたまその先生もランナーだったので、話しは早く
｢走る筋肉をしっかりつけましょう｣
｢フル走るなら、せめて月間100km以上は練習しないと｣
と言われたため、こうして練習することになりました
がっ！
やっぱり走るとめちゃくちゃ痛くなり(お尻、もも裏、脹脛)
レッスンも日常生活にも影響がでるぐらい
でも、走らないと治るというか痛みがなくなるんです
今まで通り、全く走らない方がいいのか
走る筋肉をつけるため、痛みを我慢して練習する方がいいのか…
最近の悩みです
でも、そのおかげで
痛いと言われる方の気持ちや 辛さが理解できるようになり
より生徒さんに寄り添ったレッスンを心がけようと思える自分がいます
暑い日が続きますので、体調管理に気をつけてお過ごしくださいね
7月もよろしくお願いします♡
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身体が硬い人や、体力に自信ない方
運動が久しぶりだったり、色んな不安がある人も安心して受けていただけます
