未だに、棚からぼたもちというか、キツネにつままれたというか、不思議なことが起きました。


こんばんは。


怒りで後悔しない!
感情バランスアドバイザー、りたです。


先日買い物に行って、レジでの出来事。

購入金額が、1,391円でした。

私は、5,401円出しました。

お釣りが…4,010円のはずですよね?


ところが、なんだかやたらジャラジャラとレジで音がしまして。

返ってきたお釣りは、

4,282円



…。はい?

店員さんも一瞬驚いた顔をしたのですが、

「あの、どうやら5,673円いただいていたみたいで…」

と言います。


いや。

いやいやいや。

あなたさっき、私の目の前で、声に出して

「5,401円お預かりします」

って言いましたよ!


と喉元まで出かかりましたが、その店員さんが、

「機械ですから、間違いございませんので!」

とたたみかけるので、は…はぁ…。と、そのまま受け取りました。


でも以前の私なら、考えられないことです。

さっき、5,401円って言いましたよね?
お釣り、4010円じゃないですか?

と、たとえ自分が得をしていても、主張したに違いありません。

私、そんな変な出し方してないです!!

というところにフォーカスしていたからです。


でも、今回は、この波に乗ってみることにしました。

「あ、そうですか。紛らわしい出し方してしまいましたね。ありがとうございます」

と受け取って帰ってきました。


機械は間違えません!と言われましたし、まあ得したのでいいかな?と思うことにしました(笑)

未だに謎の不思議な出来事でしたけれどもね♪




「それは許せない」という言い方をされたらあなたはどう感じますか?本当の「さわやかな自己表現」とは?


こんばんは。


怒りで後悔しない!
感情バランスアドバイザー、りたです。


身近に、とてもはっきり意思表示をする人がいます。

いいと思うことや、好きなことなら、わかりやすくていいと思うのですが、私、実はその人の、

「嫌いなこと」
「許せないこと」

に対する表現の仕方が、苦手です💧


「私、こういうのキライなのよね」

「私はこれは許せないことに入る。許容できない


などなど、とてもはっきり言います。

本人は、


わかりやすく伝えている

自分の本音を見せている


つもりで、悪気がないことは分かっています。

でも、

許せない

とか

嫌い

という言葉を、面と向かって使われると、その言葉のあまりの強さに、私は引いてしまうのです。


アサーティブコミュニケーションでは、自分の意志ははっきりと伝えることを大切にします。
でも、同時に、相手のことも尊重し、大切にしなければなりません。

私、こういう性格だから。

私、こういう言い方しかできないから。

という表現の仕方は、相手を尊重していません。


自分の気持ちははっきり伝えたい。でもこの人相手なら、どんな言い方したら伝わるかな。

こんな風に考えて話せば、もう少し表現も柔らかくなるのではないでしょうか。


もちろん、私は「非主張型」で、なかなか意思表示かはっきりできませんから、お手本にしたい部分もたくさんあるのですけれどね。


自分も、そして相手も大切に。

どちらも傷つかないコミュニケーションがとれるといいですよね♪

やろうと思うのに先送りしていること、ありますか?それには、2つの可能性が。


こんばんは。


怒りで後悔しない!
感情バランスアドバイザー、りたです。


私の愛用している手帳は『ほぼ日手帳』のカズンという、A5サイズのもの。1日1ページで書けるようになっています。

実は昨年はあまり使っていなかったのですが、今年度、細かい仕事がグンと増えたので、忘れないようにと、細々とメモをしています。

つけ方は、バレットジャーナル式で書いているので、先送りにした仕事も一目瞭然なのですが、

先送りするものには2種類あることに気づきました。

1つは、メモをした時期が早かった、つまり、まだまだ手をつけなくてもいいもの。

2つのめは、やらなければならないのに、苦手意識があって、なかなか手が伸びないもの。


手帳をつけていると、何が得意で、何を避けているか、よくわかります…

先送りのものには、最終期限を決めたり、スモールステップを作ったりして、何とかやり遂げるように努力しています。


だけど、「実はやらなくても良かったこと」も実際あったりして、そういう無駄に気づくこともできるので、手帳へのメモはおもしろいなと思います。

今は完全に仕事手帳と化していますが、ゆとりができたら、家のことをメモするのにも活用してみたいです♪