こんばんは。
怒りで後悔しない！
感情バランスアドバイザー、りたです。
みなさんには
これがあれば落ち着く
というアイテムや手段がありますか？
私の場合は、
さわり心地の良いタオル
良い眠りのための音楽
アロマの香り
などです。
イライラしたときに、こういうものが複数手元にあると安心です。
イライラに変わる前の第一次感情にも効きます。
今日はやることがたくさんで、多忙感に見舞われた１日でした。
お茶を飲むこともせず、いれたと思ったらいれたことを忘れ…（苦笑）
そんなときに、好きな香りをかいだり、
肌触りの良いものに触れたり、
眠りのための音楽を短時間、イヤホンで聞いたり。
スゥーっと、心が落ち着くのを感じます。
そんなことすらしているヒマがないのよ！
という声も聞かれそうですが。
少しでいいので、自分のために時間、作ってあげてください。
時間を割くことに罪悪感を感じるのであれば、問題なのは癒しの時間ではなく、罪悪感の方です。
毎日、やらねばならないものでもありません。
ふと思い出したときに。
過去の失敗や、未来に心配をしやすい方には特に、オススメですよ♪