こんばんは。
怒りで後悔しない！
感情バランスアドバイザー、りたです。
こんなこと、ありませんか？
イラッとしたこと、
相手に言おうと思ったけど
タイミングを逃して言えなかった。
または
その場の雰囲気を重視して言わずにいた。
もちろん、それで良いのならいいのです。
でも、「我慢した」感覚でいると、後から結局
「やっぱり納得いかない！」
となりやすいです。
周りの人にいちいち愚痴を言いたくなるかもしれません。
愚痴は言うたびに、頭の中でイライラが再生される（つまり、思い出し怒りをしている状態）なので、アンガーマネジメント的には、オススメしていません。
どちらにしても「言わなかった」のなら、
“言わない”選択を自分がした
と考えて、それ以上長引かせないことです。
これで良かったのだと割り切りましょう。
割り入れないなら、でも周りが、とかタイミングが、などと言っていないで、意見すれば良いのです。ただし、言い方は考えなくてはいけませんが。
私も今日、ひとつそれで、
「もう、いいことにしよーう！」
と、手放した怒りがあります。
スッキリしました。
言おうかどうしようか、どのタイミングで言ってやろうかなんて考えていると、どう考えても楽しくないのです。
思い切って、いいことにしちゃってください！
明日は、私の体験談をお話しします。