こんばんは。
怒りで後悔しない！
感情バランスアドバイザー、りたです。
出張から戻りました。
もちろん出張中は、すべて外食。
ホテルの朝食はバイキングであることが多いですね。
あなたは、バイキングのとき、どのようにしますか？
せっかくだからと食べたことがない物を積極的にとりますか？それとも普段どおりの食事に近づくよう心がけますか？
少し前まで、私は前者でした。
札幌といえば「スープカレー」が名物です。
辛いものが苦手なくせにチャレンジして
「あ〜やめておけば良かった〜💧」
と後悔したり、
好きな物をたくさんとって満腹になりすぎたり。
最近は、珍しいものやどんなにおいしいものがあっても、
今の自分に合うものと適量
を選択できるようになりました。
以前は体調を若干崩し気味にして帰ってきていましたが、
今は健康状態をほぼキープして戻ることができるようになりました。
自分にとっての適切な量を知っていること、それに合わせてセーブできる習慣は、
無駄なイライラを招かない習慣づくりにも役立ちます。
そして、食事中は、食事を楽しむ！
来月も二度、こんな機会があるので同じように心がけたいと思います♪