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今回は

 

「わたしがやらなきゃ」が

止まらない人の本音

 

ってハナシね上差しキラキラ

 

 

 

 

家事や仕事

なんで自分ばっかりやってるの?

 

 

 

なんで

そばにいる家族や同僚は当然って顔して

手伝わずダラダラしているの?

 

 

 

なんて

思ったことってない?

 

 

 

 

わたしもそう思ってたの

 

 

 

 

 

仕事して家事して

親の介護で実家に泊まりに行き

 

 

3人きょうだいの末っ子なのに

後見人もしていたから

弁護士や税理士などの

メールや電話のやり取り…

 

 

 

なんで自分ばっかり

忙しくしていなきゃいけないの?

 

 

 

ってイライラしていたもんね( ̄▽ ̄;)

 

 

 

 

 

 

image

 

 

 

 

 

 

 

  表向きには責任感による「わたしがやらなきゃ」

 

 

 

 

でもそれって

いま思えば

 

 

 

優しいからでもなく

責任感が強いからでもなくて

 

 

 

 

実は

 

 

頼られる側でいられなくなると

自分の価値がなくなる気がする

 

 

 

ていう

 

 

必要とされることで

「自分の居場所」

があるって思いたかったのが

一番かもしれない

 

 

 

 

役に立っている間は

そこに居場所があると感じるからね…

 

 

 

 

もしかして

あなたも同じように

 

 

 

「あなたは必要ない」

って言われたら無価値な気がする

 

 

 

「あなた、別にいなくても回るよね」

 って言われたら耐えられない

 

 

 

そう思われることが怖くて

先回りして動いて

必要以上に役目を背負っていない?

 

 

 

 

 

 

でもね

 

 

あなたの価値って

誰かの役に立ってる

ときだけじゃないよね

 

 

動けない日はゼロ?

 

 

弱っている日はマイナス? 

 

 

 

 

そんなことないよね^^

 

 

 

 

役に立たないと 

愛されない存在でもない

 

 

 

それを

頭では違うって分かってても

認められないから

 

 

熱があっても夕飯だけは作って

期待していた
「寝てていいよ」

は言ってもらえず傷つく

 

 


なんてことが起こるの(;ω;)

 

 

 

 

 

 

 

image

 

 

 

 

 

  「察してほしい」の成功率はめっちゃ低い

 

 

 

 

 

ホントは

 


休みたかったし
甘えたかったし
気づいてほしかったんだよね

 

 

 

 

それを言葉にしないまま
「察してほしい」にすり替えちゃう

 

 

 

 

だから

本音に気づくことが大事なのよ

 

 

 

「ホントはどうしたかった?」
「ホントはしたくないってことは何?」

 

 

って。

 

 

 

 

本音が分かっても
いきなり全部できるワケじゃないけど

 

 


「あ、また無理してるな」

 

 

 

って
自分で気づけるようになるのが

大事なポイントなの✨

 

 

 

 

今日は一つ断ってみる


今日は手を止めてみる

 

 

 

そんな小さな選択を重ねて

 

「居場所を守るために

 頑張るわたし」

 

を卒業できたとき

 

 

 

無理して動かなくても

誰かの役に立っていない日でも

 

 

 

「あ、今日なにもしてないけど
 まあいっか」

 

 

 

くらいには
なっているから^^

 

 

 

 

ちなみに、わたしは

 

「もう出来ません!!!」

 

と宣言してから

気持ちがすごくラクになったよ

 

 

 

少しずつやってみてね!

 

 

 

 

 

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今回は

 

「褒められると居心地悪い」状態から

 自己肯定感アップまで叶う会話術

 

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あなたはもしかして

褒められても

ついつい

 

 

 

『いえいえ、そんなことないんです』

 

『いや、でも〇〇が出来ないんです』

 

 

 

なんて

全力で謙遜

全力で否定

しちゃっていない??

 

 

 

これ

わたしもやってたから分かる!

 

 

 

そう言った方が

相手を立てて

出しゃばらず

自慢にもならず

スムーズに

会話できると思ってたんだよね( ̄▽ ̄;)

 

 

 

 

でもそれって

 

 

 

自分に

 

「わたしは褒められるような

 人じゃないから」

 

「わたしなんてまだまだ」

 

 

なんてふうに

「認めない」という

ダメ出しをしているし

 

 

 

せっかく褒めてくれたお相手にも

 

 

「あなた、違いますよ」

 

「分かってないですね」

 

 

ってくらいの

否定をしちゃっているのよね

 

 

 

 

そう

どちらも嬉しくない…(汗

 

 

 

 

ここを

接客業30年で

リピート10年顧客多数を抱える

わたしが

 

 

イヤミなく会話する

方法をお教えします!

 

 

 

 

 

 

image

 

 

 

 

 

 

  どうして褒められると居心地悪いのか?

 

 

 

まず
どうして褒められると
居心地悪いのか
ここを見ていくと
 
 
「自己肯定感の低さ」
 
 
これに思い当たるのでは?
 
 
 
 
いや
あなたは過去にも褒められたこと
いっぱいあったと思うの
 
 
 
でも
自分で「それは違う」と思っているから
認めない=忘れる
ってこともあるのよね
 
 
 
だから
まずは、過去に褒められたことを
認めるってことをやってみて
 
 
 
 
それでも頑なに
『違うんです!!!』と
いう方もいるけど
 
 
でもこれって
現に出来ている、出来ていない
正しい、間違っている

とかは関係なくて

 

 

お相手は
 
 
そう感じたから言っただけ✨

 

 

 
 
 
「今日の空って
 いつもより青くてキレイだねー」
 
 
くらいのことなの
 
 
 
 
あなたにもない?
 
 
ふと思ったから
お友達を褒めたこり
感想を言ったこと
 
 
 
だから
『あなたはそう思うのねー』
と素直に受け取ってみて^^
 
 
 
 
 
 
image
 
 
 
 

 

  じゃあ、その後はなんて会話を繋げる?

 

 

 

 

ここで

照れたり、ムズムズして

「…あ、ありがとう」

で終わらせるのではなく

 

 

イヤミなく

スムーズに会話を繋げたいのなら

 

 

 

「ありがとう+感想を言う」

 

 

が有効なのです✨

 

 

 

 

 

例えば

あなたの青いセーターがキレイな色だね

って褒められたとする

 

 

 

そうしたら

 

 

『いや、これもう10年着ててボロボロで…』

とか謙遜しないで(←やってました…)

 

 

 

ありがとう嬉しい〜』

 

とか

 

ありがとう。わたしも気に入ってるの

 

 

って感じで一言添えるの^^

 

 

 

 

もし自分では

「これ似合ってないと思うんだけどな…」

ってときも

 

 

 

ありがとう

 自分では似合わないと思ってたから

 そう言ってもらえて嬉しい

 

 

 

と自分では

分からなかった視点が新鮮!

ってな感想を言うと

自分もお相手もスッと受け取れるの

 

 

 

 

そうやって

「褒め」を受け入れていくと

自分でも認められるモノ、コトが

多くなって自己肯定感が上がるから

 

 

 

ぜひ何パターンか

考えておいて

いざっていうときに言ってみてー^^

 

 

 

 

 

 

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今回は

 

時間もココロのゆとりもなかったのに

目標がスルスル現実化した秘訣

 

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つい先日まで新年の挨拶を

したと思ってたら

もうすぐ2月も中旬

 

 

 

周りでは

『年明けてから、わたし何してたっけ…』

とボーゼンとしている人たちも

チラホラ

 

 

 

あれもこれもしたいと思っているのに

 

「時間ができたら」

「お金があったら」

「ココロのゆとりができたら」

 

と「いつか」にしていると

これ永久に出来ないのよね…

 

 

 

そこを

「ムリしない年間計画セミナー」

も好評だったけど

 

 

さらにバージョンアップし

サクサクと目標を実現しながら

自己肯定感が爆上がりした

わたしがコツをお伝えします!^^

 

 

 

image

昨年はライフデザイン手帳に書き込みまくった

 

 

 

 

 

  時間もココロのゆとりもなかったのに目標達成できたワケ

 

 

 

昨年といえば

わたしは大腸と胆のうに

いくつもポリープができて

 

 

通常の胸の通院だけでなく

それぞれの検査や結果、説明での

通院がすごく増えたの

 

 

 

 

さらに計7個のポリープは

「ガンの一歩手前だった」

と言われていたから

 

 

検査と結果のたびに

ソワソワと落ち着かない日々を

送っていてね…(汗)

 

 

 

 

 

それでも

手帳を見直すと

 

 

目標は 18個中14個

達成

 

 

LINE公式からご案内した

イベントは 計 10回

 

 

さらに
旅行もしたり
長年の夢も実現できたのは

いくつかポイントがあるんだけど

 

 

 

今回フォーカスするのは

 

 

 

「逆算思考」

 
 
 
 
 
難しくないから安心して
続きを読んでみてね^^
 
 
 
 
 
 
image
 
 
 
 
 
そもそも
目標が実現しない
大きな理由ってなんだか知ってる?
 
 
 
 
それは
 
 
忘れちゃうから ( ̄▽ ̄;)
 
 
 
 
なんとなーく
年始にメモして
 
 
なんとなーく
日々のスケジュールだけ追って
目標設定のページは見ない
 

 

 

なんてことない??
 

 

 

 

そうなってしまわないよう

 

 

スケジュールを

先に書き込んでしまう

 

 

 

つまり

予定の先取りをしていくことが

大切なの^^

 

 

 

(起業家ならコレ必須です!)

 

 

 

 

  ここでの注意点⚠️

 

 

 

昔のわたしもそうだったけど

ここで気をつけなきゃいけないのは

 

 

 

「今年の目標は年収7ケタ!」

 

とか

 

「資格を取るぞ!」

 

 

仕事だけ

高すぎる目標だけ

ではなく
 
 
「楽しめる計画」
 
 
も立てること💫
 
 
 
 
 
例えば
10月温泉旅行に
行きたいとするじゃない?
 
 
 
 
そうしたら
「することリスト」を作って
逆算してひとつひとつ
月ごとに入れていくの
 
 
 
 
image
高千穂は行くと決める前年からリサーチしてたw
 
 
 
 
 
 
 
5月は
旅館をピックアップする
 
 
6月は
お散歩がてら行く
現地のカフェをチェックする
 
 
 
 
…とか
詰め込みすぎないタスクに
するのがポイント
 
 
 
 
このくらいだと余裕がないときに
スキップしてもフォロー可能だし
余裕があったら
どんどん次の項目に進んでもいい
 
 
 
さらに
わざわざ目標設定ページを
見なくても忘れないし
 
 
 
そして
なによりワクワクするの!
 
 
 
なんせ
やりたいことだから💫
 
 
 
 
そうして出来たときの
嬉しさや達成感は
あなた自身が
創り出したもの
 
 
 
 
たとえ
うまく出来なくても
行動したこと、積み重ねたことを
褒めてあげてー!
 
 
 
 
この逆算思考ができるようになると
多くのことが出来るようになって
そんな自分に自信がついてくるよ^^
 
 
 
 
そして早速わたしも
予定先取りをして
 
 
3月 都内で
5月 江ノ島で
無料リトリート開催予定です!
 
 
 
詳細は
LINE公式でお知らせしますね^^
 

 

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今回は

 

ブロックを見つけて手放すって

怖いことじゃないんだよ

 

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わたしは旅行が好きで

ひとりでもどんどん出かけるんだけど

それを言うと

 

 

 

『いいですね〜

 わたしも行きたいんですが

 主人が定年退職したら

 行こうと思っています』

 

 

て言った方がいてね

 

 

 

 

それはそれで

仲良しでステキ!って思ったんだけど

 

 

 

ん?

行きたいなら

どうしていまひとりでも

行かないのかな

って思ったんだよね

 

 

 

あまり問題もないのに

行きたいのに行けない

と言っている場合

 

 

実は自分の

「思い込み」や「ブロック」が

足を引っ張っていることが多いの

 

 

 

 

 

image

空港ラウンジのビールはたまらんです

 

 

 

 

 

 

 

  「お金がない」ってホント?

 

 

 

 

例えば

 

 

「お金がない」を理由にしている場合

よくあるのが

 

 

いまのお金がないんじゃなくて

「お金が減るのが怖い」

と思っているってこと

 

 

これって無意識では

「自分はお金を増やすことができない」

信じている

お金のブロックだし

 

 

 

 

「淋しい人と思われそう」

と思っているなら

 

 

人に対してそういう視点で

ジャッジしているから

「自分もそう思われる」

信じている

思い込みだったりするの

 

 

 

 

 

しかもこういうこと

人には見せたくないし

自分も見たくないし

認めたくないよね

 

 

 

 

だから

 

「お金がない」

「時間がない」

 

と周りの人も

「それじゃ仕方ないよね」

と言いやすい理由をつけたり

しがちなの…(-。-;

 

 

 

 

image

羽田空港はいまこんなスペースも!

 

 

 

 

 

  「自分が見たくないこと」は悪じゃない

 

 

 

 

でもね

 

あなたが旅行に行きたいのなら

すぐにでも行ってほしい

 

 

 

だって

50代の楽しみ方と

60代後半、70代の楽しみ方って違うよ

 

 

 

 

その頃には行きたい場所まで
歩けないかもしれない
 
 
 
食べたいものも
食べられなくなっているかもしれない
 
 
 
これ
わたしはガンを告知されたときに
すごく思ったの

 

 

 

術後どうなるのか分からなくて

胸があるうちに温泉に行ったり

 

 

入院前に

美味しいものを食べに行ったり

 

 

 

焦りや不安に駆られながらも

 

やりたいことは

いまやる

 

 

という現在の自分を作ったんだよね

 

 

 

 

 

image

このパンケーキも60代だったらキツかったかも‥

 

 

 

 

 

だからあなたも

自分で信じ込んでいる思い込みや

ブロックを外して

やりたいことを思いっきり

楽しんでもらいたいの

 

 

 

 

自分が見たくない

ネガティブなブロックを手放すって

 

 

「そんな自分はダメなんだ」

と責める理由探しじゃなくて

 

 

「自分でも薄々気づいていたけど

 そこから卒業するときなんだね」

 

 

お疲れさまーーと

見送ってあげるような感覚✨

 

 

 

 

だから

悪いことでも怖いことでもないよ

 

 

 

 

やりたくても出来ないのは

どんな想いが引き留めているか

見つめてみて

安心して手放してね^^

 

 

 

 

 

 

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✅ もっと自分らしく生きたい

✅ 自分の強みが分からない
✅ 自分に自信が持てない

✅ 家族に振り回される

✅ 周りの目が気になる

✅ やりたい事が分からない

✅ もっと生きがいや充実感を感じたい

✅ 変わりたいけど何からしていいのか分からない

上差し1個でもあったら

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女性として自信がなく
他人軸で生きているあなたへ



10年、20年続くリピーターに支えられ
起業27年目に突入


ライフ リ・スタートアドバイザー
yokoです。



乳がん、離婚、
借金取り立て、ストーカー被害などの
暗黒時代から
潜在意識、量子力学を学んで

オリジナルメソッドを確立


女性としての自信を無くして
ボロボロだった状態から這い上がった

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流れ星


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今日も訪問ありがとうございます。

 

 

 

女性を「MUST」の世界から解き放ち

「第二のわたし」を

共にデザインするパートナー

 

 

ライフ リ・スタートアドバイザー 

yokoです。

 

 

 

 

今回は

 

「自分さえガマンすれば」

 のクセから抜け出す方法

 

ってハナシね上差しキラキラ

 

 

 

 

 

 

ある日、早めのランチタイムで

人気のカレー屋さんに入ったとき

 

 

小さいテーブルで2人がけの席と

中くらいのテーブルで3人がけの席

ふたつ空いてて

 

 

わたしはひとりだったんだけど

3人がけのテーブルに案内されたのね

 

 

 

 

で、そのうちに

カップルが入店して

ひとつだけ空いている

その小さいテーブルに案内されて

ちんまりと座っているのを見たら

 

 

 

もうムズムズと

落ち着かなくなってしまったの

 

 

 

 

  「自分さえガマンすれば」発動!

 

 

 

 

以前だったら

お店のスタッフさんとそのカップルに

 

「こちらの席と変わりましょうか?」

 

と言ってた

 

 

 

 

 

だって

 

 

カップルの彼は

背中を向けてたから

表情は見られないけど

狭そうにしているし

 

彼女はこちらを

チラチラ見てて目が合うし

 

 

 

もう

ひとりで大きなテーブルを

使うことに申し訳なさでいっぱい!

 

 

 

 

と言うのも

わたしは長い間

こういう飲食店で寒いと思っても

他の人は快適かもしれないから

 

 

エアコンの温度を変えてもらうとか

ブランケットがあるか聞くとか

が出来ない

 

 

 

「せっかく出してくれたから」

という理由で

氷入りのお水を

氷なしの常温に変えてほしい

と言えない

 

 

 

…なんてやってたくらい

「自分さえガマンすれば」歴

が長すぎたために

ひとりで快適なこの状況は

罪悪感で居心地悪かったから(-。-;

 

 

 

 

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カウンターでもいいんです

 

 

 

 

 

 

  ワガママと思われてもいい

 

 

 

 

そこで脳内会議が始まるワケよ

 

 

 

「いまだ自分より他人を優先してない?」

 

「わたしが狭いテーブルでガマンすれば

 丸く収まるって思ってない?」

 

「いい人をしたいだけなんじゃない?」

 

 

 

ってな感じでね( ̄▽ ̄;)

 

 

 

 

 

 

でもさ

狭い席はひとりでは充分だけど

快適じゃないよな…

 

 

 

ってことは

 

 

 

わたしってまた

 

自分の快適さより

他人の快適さを

優先しようとしてたんだ!

 

 

 

ってことに気がついたんだよね

 

 

 

 

よくよく考えたら

このお店のプロであるスタッフさんは

このあと混むだろうと予測できたハズ

 

 

 

その上で

わたしを広い席に案内してくれたんだから

罪悪感持つことはないんじゃないの?

 

 

 

ただ

「ありがとう」で

「あー美味しかった」で

良くないか?

 

 

 

 

そう思えたら

たとえ彼女に何を思われてもいい

 

 

この美味しいカレーを

味わおうって思えたんだよね

 

 

(注:彼女はきっとステキなお嬢さんです)

 

 

 

 

 

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スパイスたっぷりで美味しいの!

 

 

 

 

 

 

だから、もしあなたも

「自分さえガマンすれば」

のクセがあるのなら

 

 

他人より自分の快適さを

優先してもいいんだよ✨

 

 

 

 

 

「これもイヤじゃないから」

で選ぶんでもないよ

 

 

 

「どうしたらもっと

 心地よくなれるか」

 

 

で選ぶんだよ✨

 

 

 

 

 

それはワガママじゃないし

自己犠牲をしても

その怒りは

いつかどこかで爆発するだけ

 

 

 

 

 

いままで後回しにしてきた

自分のために

選択してあげてね^^

 

 

 

 

 

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ライフ リ・スタートアドバイザー 

yokoでしたキラキラ

 

 

 

 

 

 

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◎自分自身わかっていなかった

 強みが明確になりました。
 私の輝ける場所はそっちだな
って
 素直に感じます!


◎自信がない所から

 実際に行動できたことで
 「動けない」という概念から

 解放されました


◎1番の悩みがキレイに消えて

 むしろ私の「強み」に変換してくれる
 ありがたすぎるセッションでした!



弱みが弱点じゃないって勇気づけられた

 弱みとうまく付き合っていけそうです
 

◎SNSでやりたい事があるのに

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 形になってワクワクしました!



◎ノウハウを教えてくれる人は多いが

 マインドに寄り添うフォローが手厚い!

 


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