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今回は

／

「怠けもの」と自分を責める声に

　負けなかったワケ

＼

ってハナシね

２週間ほどのご無沙汰です

こんなにブログを書かなかったのは

父が亡くなったとき以来かな

先日

起業家仲間との忘年会で

『yokoさん　いまだずっと

　ブログを続けていてスゴい！』

と褒めてもらった

ばかりだというのに

秒で期待を裏切るオンナ爆誕…( ・∇・)

内観して自己嫌悪になる理由

今年の大きな変化の中のひとつに

「なんだか自分に

　ウソがつけなくなってきた」

というのがあってね

ブログが書きたくないって

ワケじゃないんだけど

ブログを書かなきゃ！という

「〇〇しなきゃ」

をあえてやめてみたって感じかな

「ブログを書くのも仕事だろーよ！」

「そんなの怠けているだけじゃないか！」

という声が頭の中で

チラッと出てきたし

ブログ更新の時期になると

ソワソワしちゃったけど

わたしが「どうありたいか」を

あえて優先したっていうチャレンジ

（めちゃめちゃ言い訳っぽいけどw）

そのチャレンジ中は

損得勘定も

タイパ・コスパ・効率も

ない世界にいて

静かに

自分の頭の中に空白をつくり

ただただ

自分の内側に向かって

内側から自然に出てくる

声に従って行動する

その繰り返しだったの

自分を内観すると

自己嫌悪になるとか

余計に動けなくなる

って話もよく聞くけど

それって自分が

「どうありたいか」

まで突き詰めていないから。

『あぁ、こんなこと考えちゃった』

『失敗したらどうしよう』

で

終わらせないことが大切なの

内観して

自分の被害者ぶっているところや

相手をコントロールしようとしていた

エゴを目の当たりにすることもあるけど

そこを避けては

自分を受け入れる域って

入れないからね

自分を認める

自分を好きになる

そんな内側から溢れ出る多幸感を

みなさんに感じてもらうこと

この願いは

来年も変わらないと思う＾＾

ブレても戻ってくる秘訣

でね、

ブレたって

戻れるようになるには

「わたしはこうありたい」

を決めること✨

ブレてもいいの

『いやいや、わたしって

　どうありたいんだっけ』

って戻ってくればいいの

でも戻ってこれるのは

決めたからなんだよー！

みんな決めるって

軽視しすぎで

一発逆転成功の結果を

求めすぎーーー！(つД`)ノ

ブログを書かなかった

この２週間も

止まっているようで

ラッキーなシンクロも

『あーここに繋がってたのね』

というような気づきも

目まぐるしく起こったのは

内観して、決めて、動くという

地道な土台作りがあったから✨

内観は一見しんどいようで

将来的に見ると

ありたい自分への一番の近道

なんだとつくづく思うわー

あなたは来年

どうありたい？＾＾

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今回は

／

「イヤな感情は見ないでしあわせになりたい」

　は可能か？

＼

ってハナシね

ここのところずっと

メール講座などで

「感情に向き合う大切さ」

をお伝えしているんだけど

先日、友達から言われたの

『どうやら世間の人たちは

　そういう感情とか

　イヤなことを見ないで

　手っ取り早くしあわせに

　なりたいみたいよ』

って。

・・・

うん、知ってるヽ(；▽；)

分かるけども…

よく言われる

「簡単に、すぐに、ラクに出来ます」

と書くのは確かに聞こえはいいけど

それでしあわせになれるかって

言われたら

ウソだもの

（突然のみつを憑依）

自分の感情を見たくない

それは醜い

恥ずかしい

劣等感

罪悪感

そんな感情を持っている自分を

認められないうちは

自分を否定しているんだよね

そうなっていると

どうしたって自分がキライだし

どこまでも被害者として

負のオーラをまき散らし

そして

しあわせとは逆の

「うまくいかないパターン」

を繰り返すってことが起こる

それを見てみないフリをして

いくらポジティブでフタをしたって

その感情は奥底でフツフツと

静かに煮えたぎっているの

だから

ネガティブな感情を認めて

さっさと昇華させちゃう方が

「早く、ラク」になれるんだけど

そこを抵抗しちゃう方たちが

多いんだよね

感情を認めた後はご褒美が待っている

「簡単に、すぐに、ラクに出来ます」

を上部だけでしたところで

ネガティブな感情を

放置してたら何も変わらない

（感謝していたらいいと

　思っていたのに

　変わらないって方もしかり…）

自分のネガティブな感情も認めて

そんな自分も受け入れて初めて

「なんてしあわせなんだろう」

と多幸感に溢れる

世界にワープするの💫

だから

イヤな感情を見ずに

しあわせになるのは不可能だけど

怖いものでもなく

そのあとの喜びや安心感は

いまの比じゃなくなるよ✨

そういうわたしは

怒っていたり嫉妬していた自分も

料理のセンスがなくて大雑把な自分も

受け入れ

逆に

洗濯をしただけでも

テーブルの角にぶつけて

割れずにいてくれた

足の小指の爪でも

なんでも褒めまくりw

わたしは“わたし”のままで良くて

「何者かにならなきゃ」

という焦りが

いつの間にか消えてたのでした＾＾

みなさんにも

これぜひ味わってもらいたい！！

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婚活で見た男性の他人軸は

女性と違ってたぞってハナシ

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ってハナシね

ここ数年

50代以降のシングル男性と話していて

思うのは

他人軸とプライドで

動けない方たちって

結構多いんだなってこと

例えば婚活パーティーとかで

お相手が「旅行が好きです」

というから

あ、話が合いそう！と思うワケですよ

で、

「最近はどこに行ったんですか？」

って聞くと

「あー最近は行けていないですね」

と言うから

「お仕事でお休み取れないとか？」

「いやそうではなく…

　だって男ひとり旅って変でしょ」

（…え、なんで？）

「男同士の旅行もおかしいし」

（……え、どこが？）

とココロの声が

大きくなるばかりの会話が

デジャブか？と思うくらい

何度もあったんだよね

やはり自分の目で見たい絶景

じゃあ、いつ旅行するんだよ

実はね

ひとり旅の男性って結構いるの

観光地のあと

近くの居酒屋やホテルで

ばったり会うこともあって

だからといって

声をかけられるってこともなく

お互い淡々としているんだけどw

ついでにいうと

男性同士の旅行者もいるけど

これは圧倒的に若い子が多い

じゃあ

どうして50代男性同士の

旅行はダメなのか考えてみたの

なにも

仲良く写真を

撮りあいっこしなくていいし

男性同士で食事をする光景は

珍しくないし

ツインの部屋に泊まるのだって

偶然見たって気にしないというか

別にどーーでもいい

では

何がダメなのか？？

見つけてひとりでニヤニヤw　これも旅の醍醐味

お笑い芸人から学ぶ旅行を楽しむ心得

やっぱり

「変」とか「おかしい」と

言うこと自体が

他人から見たら「変」でしょ

というところを気にした

「他人軸」

だってことだよね

女性も

他人の目が気になって

行けないとよく聞くけど

それだけじゃなくて

怖い目に遭わないかとか

勇気がない

時間とお金がない

という理由もあるんじゃないかな

そこを会った男性たちは

お金も時間もあったから

行けない理由が

他人からどう思われるか分からない

恥ずかしさが大きいと思うの

これって

「男らしく」

「男子厨房に入らず」

などと言われた環境で育ったのと

「巨人の星」や「あしたのジョー」

みたいにライバルと認めるけど

ベタベタしない距離感の友情が

根強く残っているから…？

なんて

ひとり居酒屋で熱燗を呑みながら

考えてみたワケです

（ヒマなのか…）

旅先の干物屋さん呑みも楽しかった

でも

お笑い芸人は男性同士で

旅行に行ってる話はよく聞くから

そうするとやっぱり

「他人の目を気にするよりも

　楽しいことをしたい」

と言う想いが

動く原動力になるんだよね

出川さんとロッチの中岡さんが

旅行先でキレイな夕日を見ながら

泣いた話なんて

すてきエピソードでしかないよ！！

こういうのを持っているかどうかで

日常の豊かさって違ってくる

だから

男性女性問わず

ひとりだろうが

誰かと一緒だろうが

行きたいところへは行き

やりたいことはやって

すてきな思い出を

いっぱい作ってもらいたいよ✨

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癒しだけじゃなくて

感情を見直すことが

大事だよ

って言っているんだけど

わかっちゃいるが出来ない

って方もいると思うんだよね…

あなたも、もしかして

ノウハウだけ知ってても

何も変わらないって

わかっちゃいるけど

「やらなきゃと思うのに動けない」

「気持ちはあるのに体がついてこない」

なんてことない？

でもその動けないっていうのは
怠けているんじゃなくて

ただただココロが

限界に疲れているから

ってこともよくあるの

疲れている時は辛いものをよく食べマス

これ動けなくなるの当然じゃない？

わたしたちは大人になるほど

「止まること」に

罪悪感を持つように

なっちゃっているんだよね

「もっと頑張れ」

「怠けるな」

「努力が足らない」

って言われ続けてきたから

「まだまだイケる」

って自分でも勘違いしちゃう

仕事のこと

家族のこと

家事や自分のこと

頭の中ではずっと考えごとが止まらなくて
たとえソファでじっとしているようでも

電車内でぼーっとしているようでも

脳はフル回転のままなの

ずっと考えて

ずっと気を張って
ずっと「もっとやれる」

と自分を追い込んできたあなたは

もう長いあいだ全力で

走り続けているようなもの

それなら動けなくなるのは

むしろ自然なことじゃない？

自分でも疲れているって

気づかないくらい

自分を後回しにしている

だけなんだよ

人の手を借りて疲れも取りマス

感情に向き合うのが億劫ならここから

そんな状態のとき

「よし、気持ちを整えよう」

「感情に向き合おう」

と思っても
うまくいかないのは当たり前

だって

感情を扱う余力が

残っていないから…（ ; ; ）

だからこそ必要なのが

ココロを休ませる時間

＝癒し（ヒーリング）

なんだよね✨

なにも

難しいことをする必要はなくて
キャンドルの炎を見ることでも
温かいお茶を飲むことでも

ゆっくり湯船に浸かることでもいいの

ポイントは
思考を止めて

ココロが静かになるすき間をつくること

わたしがよくやるのは

後ろに流れる川が横にあって

思考が出てきたらポイっと流して

思考は後ろに去っていく

また思考が出てきたら流す

ってイメージをひたすら続ける

５秒からでもいいし

その５秒を小刻みでもいいんだよ

そのすき間ができると

だんだん

自分との対話ができるようになるし

これまで押し込めてきた感情が

やっと顔を出せるようになるから
感情を整えるのはそのあとでいいの

まずは

がんばり続けてきた自分を認めて

ココロを休ませてあげてね＾＾

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