パソコン、スマホで猫背になっていませんか？

気付いたら、長時間机に向かって仕事をしていたり、

本やスマホを見続けていたりと、

姿勢に気をつけていても猫背になってしまいがち

猫背のままでいると

知らずに知らずに呼吸が浅くなります

背中が丸まっているなと感じたら、

こまめに立って

背筋を伸ばし、

腕を上げたり、胸を広げる運動をしてみましょう

深呼吸をして自律神経を整えましょう

姿勢で見た目も変わりますよ