リハビ リ中の五十肩は順調に回復中。
リハビリの最初は肘を延ばしたままで肩を中心として腕を回したり、腕を肩ごと前方に伸ばして肩の腱(?)を延ばす様な事を行っていた。
前々回くらいからは、腕(肩)の捻りの動きも加わった。
肘を90度曲げて、L字型の状態で肘を中心に前腕を回す感じの動作である。
身体の力を抜いた状態で、PTさんが腕を適度なところまで回してその状態を保つ。
適度なところというのは、PTさんがどう判断するのか分からないが、僕が受ける感覚は少し痛いか何かがひっかかって腕が動きづらいところで固定されるているようだ。
腕を動かしていくとその引っかかっていそうなところがPTさんに分かるのかな。覚えていたら今度聞いてみよう。
それから、その状態でマッサージしてるかのように筋肉をほぐしているようだ。重要ポイントを指圧してるというか、そんな感じだ。
上手く説明できなくて御免。
ここ10日ほど宿題をさぼっていたが、体調も良くなってきたので、また家でも宿題をしたり肩を回したりストレッチをしたりすればほぼ痛みは無くなりそうな状況である。