CKDは60代で15%、70代だともっと多くの人がかかっているありふれた病気だ。
50代でも7，8%くらいかかっている。
CKDは慢性的に腎臓が悪くなる病気をまとめたもので、診断基準はあるが、糖尿病、糸球体の炎症、結石、膠原病など原因は多彩である。
僕と同年代の方、血液検査があったら、eGFRや血清クレアチニンの数値をチェックしてください。
eGFRは90以上あれば問題ないです。
クレアチニンCREは多い方がまずく、男性で僕と同年代だと1くらいあるとまずいかも。
女性だと0.8くらいでまずそうだ。
腎機能が衰えてきた時、日常生活で気を付ける事は
・水分摂取
・塩分控えめ
だそうだ。(医師に聞いた)
僕はコーヒーが好きなので、コーヒーについても尋ねたところ、コーヒーよりも砂糖をどのくらいれるかを気にしていた。
コーヒーよりも、糖分の方が問題らしい。これはきっと糖尿を気にしているのだろう。
水分摂取に関しては、のどが渇いてからでは遅いそうだ。
2時間おきなど間隔を決めて飲んだ方がいいだすか、と尋ねたところ、その方がいいかも、と言うような答えが返ってきた。
念のため、インターネットを使って少しだけ調べてみた。
僕の程度の悪化度だと
・塩分に関しては、1日3~6g
・水分はむくみが無い限り多めにとる
が一般的なようだ。
幸い僕は、脂肪はあるがむくみはない。
水を飲んでも大丈夫だ。