遠くの景色を見つめましょう。
パソコン画面はすごく近いし明るいから、眼球が超緊張したまま固まってるようなもんなの。だからたまに遠くのものを見て、黒目を動かさなきゃいけない。
ほんとは一時間おきって言われたけど無理なので、疲れたなって伸びをするなら窓際で。
窓から顔だして、南の雲〓北の雲、天〓地面、地平線をぐるりと見て、北から天の空をぐるりと見上げて南の建物へ。っていうのを、眼球だけでやったり、首だけでやったり。ちなみに今私の首はこれやると、グギギギギッて鳴る〓
それやりながら手を後ろで組んで、グーンて伸ばす。猫背になってるのと、腕の筋伸ばすので。
さらに気が向いたら大きく口を動かして顔面の筋肉をストレッチ。
これ夜はいいけど、夕方だとマンションに帰ってくる人に見えてるから恥ずかしい〓
写真は川崎方面の夜景。
肉眼なら南側には総持寺がぼんやり見えるんだけど、写真は無理な暗さ。