眠れないの最長。

わぁ、どうしよう。
こないだ不眠症や良質な睡眠についてテレビでやってたから見たのだが。
定年退職したサラリーマンの例で、長時間寝てやろうとはやく床についても、実際体が必要としている睡眠時間は加齢により短くなっており寝付けない。また寝付けないということがサラリーマン時代睡眠不足で働いていた不眠に対する恐怖心をよみがえらせて睡眠中もリラックスできず体が休まらない、ということだった。

私の場合はこれとは違う気がするのでどうしたものか。

この時間まで眠れないと、変な時間にダルくなったり眠くなったりするから困る。

今日の予定、どうしよう…。