キーボードと椅子の高さ

椅子が低すぎると手をあげめになってしまって、腕の筋が痛くなる。

椅子を上げてキーボードに上からタッチする感じにすると、今度は肩が下がり気味になって肩こりになる。

ベストポジションがわからない。