土曜日なので、相場は休み。
つまらないなぁ～＠＠
でも休みの日でも、考えている事は株のこと。
今日は昨日一時ストップ高になった、スポーツジムに行ってきました。
一年位前から行きだしたけど、最近になってやっと体が出来てきたって感じ。
始めは軽いのを多い回数やってたけど、ぜんぜんダメ。
回数少なくてもいいから、重いのを上げないと、体ができてこない。
とりあえず、やったのを書いてみるかな。
ベンチプレス ５５Kg×１０～６ ４セット
ラットプルダウン（フロント) ７５Kg×１０ ３セット
プッシュダウン ３５Kg×１０ ３セット
プリチャーカール ３０Kg×１０ ３セット
シットアップ ２０回×３
レッグカール ５５Kg×１５ ２セット
スクワット（スミス） サボり
トレッドミル １０～１１Km×３０分
トレッドミルは、ベルトコンベアの上を走るやつ。
ウェイトばかりやっていて、ぜんぜん体重が減らないので、最近から始めました。
いつもは６０分とか走ってるんだけど、学生時代でもないのに、結構走れる自分にビックリ。
やれば出来る！ことを実感した今日この頃！