自分を何より苦しめているのは
自分への期待です。
あの人にもっとこうして欲しい。という他人への期待はもちろん
自分に対しても期待して、苦しんでいます。
もうすぐ３０歳になるのにまだ結婚の兆しがない。
もうすぐ４０歳になるのに、まだ結婚できていない。妊娠できない。
これらは、年齢への期待です。
３０歳ならこうあらないといけない。
４０歳だとこれくらいはできてないといけない。達成してないといけない。
自分に対して年齢で期待していると
他人に対しても年齢に期待します。
もうすぐ１０歳だからこれくらいできてないといけない。
７０歳なのに若い。
５０歳なのに老けてる。
４０歳なのに仕事で成功していない。
年齢だけでもこれだけの期待をしていますが
性別に対してもです。
女性だから、幸せな結婚をしないといけない。
女性だから、彼氏ぐらいいないといけない。
女性だから、子供を産んでないといけない。
男だから、家族を養わないといけない。
男だから、家のあとを継がないといけない。
男だから、仕事ができないといけない。
年齢や性別に終わらず
夫だから、妻だから。と
自分の立場や役割に対しても自分へ期待しています。
父親だから、母親だから
社長だから、従業員だから、パートだから、ビジネスマンだから、キャリアがあるから
娘だから、息子だから、
長男だから、長女だから、末っ子だから
病気があるから、借金があるから
シングルマザーだから、
もう大人なんだから
子供じゃないんだから
これくらいのことはできてないといけない。という期待。
時に対しての期待もそう。
これくらいの時間をかけたから、これくらいはできていないといけない。
２年も学んだのに、これだけしか理解できていない。
５年も取り組んだんのにちっとも成果が上がらない。
せっかく学んだのだから
今までそうしてきたから
何十年も頑張ってきたのだから、これまでがもったいない
お金に対してもそう。
これくらいの物だったら、これくらいの値段のはずなのに。
これがこんな値段するの。
これだけの値段なんだから、絶対元を取らないといけない。
これだけの値段なんだから、それだけの価値を提供しないといけない。
これだけやったから、これくらいもらって良いはずなのに。
２０００円はこうあるべき。
１０万円はこうあるべき。
３００万円はこうあるべき。
６０００万円はこうあるべき。
３億円はこうあるべき。
気づかずにしている、この値段だとこうあるべき。という期待や
このものはこれくらいの値段であるべき。という期待。
実は過去に起こった悪いことだけじゃなくて、
良いことさえも自分に期待して苦しめています。
前はこれくらいできたんだから、今度もこれくらいできないとダメ。
前の私はこれくらいできたんだから、もっと頑張ればできるはず。
育ててもらったから、家族の役に立たなくては。
助けてもらったから、恩を返さないと。
前はあれだけ売り上げあげたのだから、今度はそれ以上売り上げをあげないと。
あの時すごく楽しかったのに。（前は楽しかったのに、あの楽しさを最近はなかなか味わえない）
イメージングしているからうまくいくはず。
今まで頑張ってきたから報われるはず。
前はこれくらい人がきてくれたから、（アクセス数、売り上げ、集客）
今度もそれくらい集めないといけない。（前は最高にうまくいったのに）
独身の時は自由だったのに。
今付き合っている人と結婚したい。
別れた人と復縁したい。（前は愛されていたのに）
今より素晴らしい自分にならないといけないし、なれるはず。
この人は前もそうしてくれたから、今回もしてくれるかもしれない。
お金を払っているんだから良いサービスを受けれるべき。
この間は引き寄せれたんだから、今度も引き寄せれるはず。
自分はもっとこうあるべきはずなのに。（前はもっとできたのに）
私はもっとこれくらいの待遇されても良いはずなのに。
私がこんなひどい目に会うなんて、信じられない。
私はもっと素晴らしい環境で、生き生きと生きてるはずなのに。
本当はもっと美しいはずなのに。（前はもっと美しかったのに）
私はこれだけできるんだから、もっと評価されても良いはずなのに！
これだけやってるから、もっと評価されるべきなのに！
こうやって、もう気づかないうちに期待ばかりに囲まれて
苦しんでしまっています。
期待そのものが悪いわけではないので
気づいたら、期待してるな。と淡々と見て手放す。
そしたら、スッと軽くなります。
なんだ！私がそうやって期待してたからうまくいかなかっただけだったんだ。
苦しかったのは、自分で自分にこうあらねば間違ってる。ダメ。と期待していたからだんだ。
それに気づけば本当の自分が現れます♡
私は私に何を期待している？
もっと、こうあらねば、こうあるべきなのに！と何を苛立ってる？
そう聞いてあげることは、自分を自由にすることになる♡
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