自分を大事にするって
よく聞くけど
実際何をしていいか分からない方に
オススメです
自分へのラブレターを
書いて下さい❤️
素敵な便箋とペンを用意して
自分とゆっくり向き合う時間を作る。
↑いろいろ理由つけてここを怠らないでね
そして、私という人の
最愛のパートナーになりきって
しっかり愛を表現して下さい。
いつも頑張ってるよねー！とか
きつい時は弱音吐いて泣いていいんだよーとか。
こういうところが素敵だよーとか。
最愛の人へ向けてラブレターを書くように
私という人間に向けて書きます
そして、それを口に出して読み返す。
その時、
自分が何を感じているのか
体の感覚はどんな感じなのか
しっかり感じて浸って下さい
その感覚が心地よければ
その感覚を覚えていて
できるだけその心地よい感覚に
なれるようにいつも意識してみて下さい。
忘れそうになったら
また読み返す。
その自分が心地よい感覚にいる時間が
長ければ長いほど
私は私と繋がっています
簡単にできるから
ぜひやってみてね
