テレビでも話題になったキウイダイエット今日から開始。
ベスト体重から三キロも太ってしまいました。
近所のピーコックで12個500円で売っていたので、4箱買い、
キウイ大好きな子供と取り合いしながら続けていきたいと思います
仕事中、地獄の底からなっているようなお腹の音がなるのが心配ですが・・・
①朝起きたら、空腹時に太陽の光を浴びながら、
５分～１０分程度深くゆったりとした呼吸を行う。
②キウイフルーツを１～２個食べる。
（ゴールドキウイ・グリーンキウイどちらでもＯＫ）
※上記①②以外に制限はありません。キウイだけでは足りない方は、
キウイを２個ほど食べた後一呼吸おいてから朝食を召し上がってもＯＫ！
ですが、食事は「お腹が空いた」というカラダの声を聞いてから食べる事。
昼・夕食も同様、お腹がすいていないのに時間が来たからという
惰性で食べないように心がける。
※ダイエットは、まず規則正しい生活から。間食も控える事