一日一杯２００ｃｃ位の豆乳を飲むと美肌への近道になるそうです
はなまる
で紹介された、
美肌力アップの豆乳ドリンク
●ココア豆乳
材料（１人分）
ココアパウダー 小さじ ２
無調整豆乳 1 カップ
ハチミツ 小さじ ２
ココアパウダーに温めた豆乳を注ぎよく混ぜる。
最後にハチミツを加える。ハチミツを加える事でコクが出てのみやすくなるそうです
※ 豆乳には 鉄分 が豊富に含まれていますが、そのままだと体の中の吸収率があまりよくないので、ハチミツのような酸性食品と一緒に摂ると 鉄分 の吸収率が高まり貧血の予防に役立つ
豆乳＋ハチミツ で新陳代謝が高まり美肌力アップに繋がる
●抹茶豆乳
材料（１人分）
抹茶（粉末） 小さじ １
お湯 大さじ ２
無調整豆乳 1 カップ
ハチミツ 小さじ ２
美味しく作るポイントは、抹茶を茶こしでフルっておくことだそうで・・・
豆乳と合わせた時に滑らかな仕上がりになるそうです
フルった抹茶にお湯を加え抹茶を溶かし、温めた豆乳を注ぎよく混ぜる。最後にハチミツを加える。
※ 豆乳には 大豆イソフラボン 抹茶には カテキン という抗酸化物質が含まれている
大豆イソフラボン と カテキン を合わせて一緒に摂ると、それぞれの抗酸化作用を強め合ったり持続させたりする事が出来るそうです
美肌力アップの為だけでなく美味しそ
だったので試してみよっと