ダイエット生活 13日目

今朝は、

今朝の体脂肪率は　２１．４％

目標体重まで、後　４．０ｋｇ 　

徐々に減ってます

昨日の食事は、

　★朝食★　　　チーズトースト　　ゆで卵　　レタス

　　　　　　　　　　ショウガ入紅茶　

　★昼食★　　　炒飯　　サラダ　　ショウガ入り紅茶

　★夕食★　　　ほっけ焼き　　かぼちゃの煮物

　　　　　　　　　　ご飯　　味噌汁　　枝豆

　　　　　　　　　　ショウガ入り紅茶

レッグマジック　　２回

でも、今日は　これから近所の友達のに遊びに行くので・・・

明日の朝は・・・

飲み過ぎ気を付けます