体脂肪 ２２．４％
目標体重まで、後 ５．０ｋｇ
昨日の食事は、
起きて白湯
★朝食★ 豆乳ジュース（豆乳２００ｍｌ オレンジ
ｉｎ）
★昼食★ ご飯 納豆 お味噌汁
★夕食★ 玉ねぎスライス かき揚げ インゲンの胡麻和え
きゅうりと鶏ひき肉の煮物 
レッグマジック １分
昨日の反省
私の住んでる地域の夏のイベントにお友達とお店を出すのですが、その打ち合わせをしながら夕食をいただきも飲んじゃいました
きゅうりの煮物と玉ねぎスライスはお友達が持ってきてくれました
美味しかった
ごちそうさま
この間から暴飲暴食を繰り返してたけども体重は変わらずで体脂肪率はチョト減で今朝は、
ほっ としました
今日の夜から、トレーシー頑張ります