今朝の体重は、変化なし・・・
体脂肪 ２２．８％ （０．１％ 増）
目標体重まで、後 ５．０ｋｇ
昨日の食事は、
起きて白湯
★朝食★ 豆乳ジュース（豆乳２００ｍｌ オレンジ
ｉｎ）
ゆで卵２個
★昼食★ 白湯 カップラーメン
★夕食★ 白湯 夏野菜たっぷりパスタ
冷奴 野菜サラダ
トレーシー ３０分位
トレーシー楽しくなってきました
１時間は、まだ無理ですね
ウォームアップとクールダウンも入れて、トータル３０分位やりました
昨日は休憩もなしで頑張た
でも、終わってからしばらくは動けずボーッとしてしまい、寝るのも遅くなり、今日は睡眠不足
今朝、ほとんど筋肉痛なし
今日の夜も頑張ります