今朝も １００ｇ ｕｐ 
でも、昨日より筋肉痛がましになったので
です
今日からまた、レッグマジックなど頑張ります
とりあえず、朝、肩甲骨エクササイズをやりました
目標体重まで、後 ４．８ｋｇ
昨日の食事は、
★朝食★ 豆乳ジュース（オレンジ1個ｉｎ） アボガド１個
★昼食★ ラーメン ご飯
★夕食★ マーボー茄子 サラダ 冷奴
昨日の反省
お昼のご飯は
・・・・・
夜のは、もっと・・・・・
は、マーボー茄子を食べると飲みたくなってしまい・・・・・
やっぱり、アルコールは
今日は飲みません
今日でダイエットをスタートして一ヶ月
増えたり減ったりしながら、－２．２ｋｇ
とりあえずとして明日からまた頑張ります
週末には、下半身のサイズを測ってみよう
よかったらポチッとお願いします