変化なし・・・・・
山あり谷あり・・・・・
痩せたいな・・・・・
目標体重まで、後 ４．５ｋｇ ・・・・・
昨日の食事は、
★朝食★ 豆乳ジュース ゆで卵
★昼食★ 焼き飯（がっつり）
玉ねぎスライス（酢とオリーブオイル、塩少々かけて）
★夕食★ 冷奴 鶏のから揚げ
玉ねぎスライス（酢とオリーブオイル、塩少々かけて）
起きてすぐ、肩甲骨エクササイズ 夕方 レッグマジック１分
豆乳ジュースは、ただ今マイブームのオレンジ入り
ゆで卵は大好きで、ホントはもっと食べたいけど我慢
明日の朝こそ減っていると信じて、今日も頑張らねば・・・・・
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました
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