今朝は、３００ｇ 減 
やっぱり減ると嬉しゅうございます
目標体重まで、後 ４．６ｋｇ 
昨日の食事は、
★朝食★ 卵かけご飯 味噌汁
★昼食★ ピリ辛汁ビーフン（インスタント） レタス
★間食★ ポテトチップス
★夕食★ 豆乳２００ｍｌ 野菜ジュース２００ｍｌ
納豆かけご飯
起きてすぐ、肩甲骨エクササイズ 朝 レッグマジック１分
昨日の『魔女たちの２２時』で、豆乳と野菜ジュースの事をやってたって友達に聞いたので、録画したのをチェックしなければ
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました
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