今朝も、ｕｐ １００ｇ ・・・・・
なんで
昨日は1時間も歩いて、今日はふくらはぎが筋肉痛なのに・・・・・
目標体重まで、後 ４．９ｋｇ 
昨日の食事は、
★朝食★ シリアル（牛乳） ゆで卵 レタス
★昼食★ 焼き飯 レタス
★夕食★ かき揚げ にゅう麺
起きてすぐ、肩甲骨エクササイズ 朝 レッグマジック１分
やっぱり豆乳、飲んでないからかなあ・・・・・
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました
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