今朝は、 １００ｇ 減 
洗濯も完了して一休みしとりました
目標体重まで、後 ４．９ｋｇ 
昨日の食事は、
★朝食★ 豆乳２００ｍｌ 野菜ジュース２００ｍｌ
★昼食★ トースト２枚 ベーコンエッグ アボガド半分
甘
いミルクティー レタス（がっつり）
★夕食★ 野菜サラダ 野菜スープ
ここまでは良かったけど・・・・・
また、やってしまた・・・・・
★夜食★ お好み焼き ＆ 
起きてすぐ、肩甲骨エクササイズ 夕方 レッグマジック１分
お昼のトースト１枚にしとけば良かったなあ・・・・・
お好み焼きは、友達が持ってきてくれて、生地にちくわとこんにゃくが入っていて、めちゃくちゃ美味しかった
ダイエットは、無理せずぼちぼち進めていきまひょ
応援よろしくお願いします