今朝は、変化なし・・・・・
太るのは簡単やけど、痩せるのは難し
い
目標体重まで、後 ５．０ｋｇ 
昨日の食事は、
★朝食★ 豆乳２００ｍｌ 野菜ジュース２００ｍｌ
★昼食★ 卵かけご飯 御茶漬け キムチ
シリアル（牛乳）
★夕食★ いかと竹の子のパスタ 野菜サラダ
コーラ約２００ｍｌ
起きてすぐ、肩甲骨エクササイズ 夕方 レッグマジック１分
昨日のお昼も食べ過ぎ
夜も結構食べちゃったかな・・・・・ コーラは
やし・・・・・
でも、コーラはのどごしが最高
今日は、これから昼食やから、ちょっとは考えなあかんな
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