ここ１年くらい、姿勢正しくすることに意識をしていました。
昨年の１月から始めた筋膜リリース💓
この本のとても良かったところは、ゆるんだ正しい姿勢がどのようなものかわかるところ‼️
正しい姿勢を知れば、日常に取り入れることが出来るので、わざわざ運動をする時間を取らなくても、かなり体型が変わる✨
コロちゃんのおかげさまで、学校が自宅待機になって、毎日なんて全然出来なかったけど、出来る限りやってました。
今は肩甲骨を意識的に下げることと、息を吐く時に膣を上に引き上げることを気付いた時にしています！
肩が上がってる人は、頑張ってきた人だよ❣️力が入って前のめりになっちゃうよね。（はい🙋♀️私です笑）
叶姉妹も色んなポージングを紹介されていますが👇👇
まず、続かないから、無理だ・・・とすぐに諦めてしまう。
でも、気付いた時にまたやればいいんだ🌟くらいの気持ちでやってると、だいぶ続いてきます‼️
絶対変われるって信じてーーー🌟🌈🌈🌈
今日は節分ですね。
先日江ノ島で買った福豆で豆まきします