毎日、寒いですね～
今日は今年初めての、みちよ先生のバトルシェイプがありました
年末年始でゆるんだ体にむち打って、動くこと1時間・・・結構、きましたね～
ありとあらゆる筋肉が
悲鳴をあげています～
でも体を動かすと、体もほぐれボカボカし、頭の中もすっきりしますよね
今日は初めて、骨盤矯正ベルトなどでお馴染みの、バンド
を使ってのエクササイズがありました。
初めての経験でしたが、手に持ったり足に巻いたりと色々な使い方ができ、自分なりの強さに合わせられ、無理なく！？できたようです
お手軽にダイソーなどで、手に入るそうなので、みなさも是非やってみてはいかがですか？